IP-címe letiltva

Az arcon

Győződjön meg róla, hogy nem használ névtelenítőket / proxy / VPN-t vagy más hasonló eszközöket (TOR, friGate, ZenMate stb.) A webhely eléréséhez.

Küldjön e-mailt a visszaélésekre [at] twirpx.com-ra, ha biztos benne, hogy ez a zár rossz.

Az e-mailben adja meg az alábbi információkat a zárról:

Ezenkívül adja meg a következőket:

  1. Milyen ISP-t használ?
  2. Milyen bővítmények vannak telepítve a böngészőben?
  3. Probléma van, ha letiltja az összes bővítményt?
  4. A probléma egy másik böngészőben?
  5. Melyik VPN / proxy / névtelenítő szoftvert használja? Van valami probléma, ha kikapcsolod?
  6. Mennyi ideig volt a számítógép ellenőrizte a vírusokat?

IP-címe letiltva

loading...

Győződjön meg róla, hogy nem használ névtelenítő / proxy / VPN vagy hasonló eszközök (TOR, friGate, ZenMate stb.) A weboldal eléréséhez.

Kapcsolatfelvétel a visszaélésekkel [at] twirpx.com, ha biztos benne, hogy ez a mondat hiba.

Tegye a következő szöveget az e-mail címre:

Kérjük, adja meg továbbá:

  1. Milyen internetszolgáltatót (ISP) használ?
  2. Milyen bővítmények és kiegészítők vannak telepítve a böngészőjében?
  3. Még mindig blokkolja, ha letiltja a beépített bővítményeket a böngészőre?
  4. Még mindig blokkolja, ha másik böngészőt használ?
  5. Milyen szoftvereket használsz gyakran a VPN / proxy / névtelenítéshez? Még mindig blokkolja, ha letiltja?
  6. Mennyi ideig ellenőrizte a számítógépet a vírusok ellen?

Trainer Total Trainer ATT 1045 - multifunkcionális szimulátor - áttekintés

loading...

Univerzális szimulátor

loading...

Valószínűleg mindenki látta a Chuck Norris univerzális szimulátor hirdetését. Egy időben vadul népszerű volt. Természetesen "Nagybácsi" nem lehetett elhaladni a Nagy Fal mögött. Most a szimulátor sok változata létezik.

Egyszer is vettem egyet az Atemi-tól. Ha valaki hasonló szimulátorokkal látott egy videót, akkor szinte mindenben megegyezik a kis funkciókkal.

Például, szemben az 1000-es Total Gym-szel, az Atemi szimulátor széles állványtámaszt és kerek fogantyúkat tartalmaz a tetején. És így minden ugyanaz.

Fontos funkció - ne hagyja el a zárcsapot. Ennek az a tulajdonsága, hogy leesik és elveszik.

Vannak tippek a gyakorlatok során.

Ha rossz a hátuk, hozzá kell adnia egy takarót a fedélzet felszínéhez. Rezgés érezhető.

Ha kezdõ vagy, készíts el a táblát egy kis lejtõn.

Lassan és anélkül gyakoroljon gyakorlatokat. Bár a szimulátor stabil, nem kell lendíteni.

Elvileg a szimulátort összehajtogathatjuk és bontjuk önmagában, de jobb együttdolgozni. Nehéz - 21,5 kg.

Annak ellenére, hogy az ilyen szimulátorok reklámozásakor a kompaktság miatt megfeszítették, ez nem teljesen igaz. Összecsukott formában a szimulátor nem olyan kevés helyet foglal el. A magassága másfél méter és szélessége nagyobb, mint 20 cm. És ha bővíteni eléri a hossza 188 cm, és mivel vannak gyakorlatok a tenyésztés a kezek és a lábak, majd a munka a szimulátor lesz szükség az egész szoba egy kis lakásban.

By the way, a gyakorlatokról. A kazettát a szimulátor tartalmazza. De ez csak tanácsot ad a készülékről, a szimulátor telepítéséről és összecsukásáról. A gyakorlatok itt néhány darabot mutatnak. Általában véve úgy, hogy szinte nincs. Szóval meg kellett keresnem őket, és le kellett töltenem az internetről.

A szimulátor általában nem rossz. De képesnek kell lennie arra használni, és elég hely kell ahhoz, hogy dolgozzon rajta.

FITNESSQUEST TOTAL GYM 1000 Kezelési Útmutató

loading...

Kapcsolódó kézikönyvek a FITNESSQUEST TOTAL GYM 1000-hez

Tartalomjegyzék a FITNESSQUEST TOTAL GYM 1000 számára

Oldal 1

e x e r c i s e s y s t e m E X E R C I S E B O O K L E T.

Page 2

HASZNÁLATI KÉPESSÉGEK Hogyan használjuk ezt a gyakorlati útmutatót? 3 Teljes edzés a Total Gym® 1000-el (Hasznos tanácsok). 3 Fogalmak meghatározása: Fitness Circuit. 4 Intenzitás: az ellenállás szintje. 4 Ismétlés. 4 készlet. 4 Tempo: mozgás sebessége. 4 pihenőidő. 4 Frekvencia: A progresszió sebessége. Három különböző mozgásmozgás: kétoldalú mozgás. 4.

Page 3

XERCISE OTAL ITNESS 1000 OTAL OOKLET ® Mi a fitness? Általánosságban, a fitnesz tekinthető egy mea-A test valószínűleg köszönetet mond önnek. Nem biztos abban, hogy a testösszetétel (zsír és izom), az aerobikus várakozás érezni fogja a régi izmok felcsillanását. Ez azért van, mert az állóképesség, az izmosság és a rugalmasság.

Page 4: Három mozgásmozgás

Az ERMS HREE XERCISE OVEMENTS KÜLDÉSE Fitnesz áramkör: Az átfogó edzéshez minden test izomcsoportjának képzésére van szükség. A teljes testtestet legjobban a Circuit Training révén érhetjük el, egy sor sor ismétlődően végrehajtott gyakorlatok sorozata. Miután minden feladat befejeződött, és ahogy az egyes programok diagramjain is látható.

Page 5: Teljes edzésellenállási táblázat, induló / kezdő programrajz

® 1000 E ÖSSZES jogok gyakorlása ESISTANCE HART Mikor kell tudni, hogy mennyi ellenállást a Total Gym® 1000 létrehoz egy bizonyos szinten, az alábbi táblázat: Nyolc SZINT MEREDEKSÉG ° 24 ° 51 43 103 43 108 21 ° 18 ° 15 ° 12 °.

Page 6: Kezdő / kezdő program

TARTER EGINNER ROGRAM A Starter programot legalább két hétig kell használni a nem gyakorló személyek számára. Kövesse az 5. oldalon található táblázatot a gyakorlati leíráshoz. Ezután folytassa a Beginner Programot az 5. oldalon található Kezdõk Program Chart szerint.

Page 7

TARTER EGINNER ROGRAM # 7 Hordozó: # 6 Csökkenti a hasi crunch: Húzza ki a karcsúhüvely kábelét. Húzza ki a karos szíjtárcsát. Fogja meg a tárcsa fogantyúit. Csatlakoztassa a szárny tartozékot. Csúsztassa felfelé a csúszósínt, és üljön alul a csúszda csúcspontján (5.

Page 8

IRCUIT RAINING ROGRAM # 8 Kardio Pull: # 9 Csónakázás: Hook kar heveder Hook kar heveder kábel. kábelt. Csatlakoztassa a szárnyat Csatlakoztassa a szárnyas tartozékot. tartozék. Pozíció a kívánt szintre. Fogja meg a szárnyas sávot a fogantyúknál, és üljön a csúszda felső szélén.

Page 9

„” NTERMEDIATE S ÉS Omen ORKOUT HART Exercise # Leírás ismétlés beállítása Tempo Állás Idő Leg húzza 12-20 áramkör Arm pulóver 12-20 áramkör Butterflys 12-20 áramkör Ülő sor 12-20 áramkör Squat 12-20 áramkör Hanyatlás hasi összeroppant 12-20 áramkör Stretcher 12-20 áramkör Kiegészítő gyakorlatok Ülő Fekvenyomó (férfiak)

Page 10 10

AZ EN ÉS OMEN NERMEDIATE XERCISES # 4 Ülő sor: # 3 Butterfly: Hook kar heveder kábel. Hook kar heveder kábel. Fogja meg a fogantyúkat és Fogja meg a fogantyúkat, és üljön a csúszda csúszda csúcsán.

Page 11

NEMZETKÖZI KÜLÖNLEGESSÉGEK, AMELYEK ÖNMENDED FOR OMEN # 11 ültetett # 12 Hip elrablás: Bench Press: Hook kar heveder. kábelt. Fogja meg a fogantyúkat, és üljön a fogantyúk tetején. Ülj le a csúszda csúcsán, a csúszda tetején.

Page 12

NEMZETKÖZI KÜLÖNBSÉGEK AZ EN ÉS OMEN VEZETETT AZ OMEN # 15-hez. Csavart: # 16 Csípő- és comb kiterjesztés: Hook kar köszörűs kábel. Húzza ki a karos szíjtárcsát. Fogja meg mindkét fogantyúját, és oldalra üljön az arcon a csúszdaasztalról. Tartsa a karok magasságát kissé hajlítva, és zárja be az oszlopot és térdelt.

Page 13: Sport egyedi programok

Dvanced ESIK ROGRAMS PORT PECIFIC ROGRAMS '' S ÉS Omen dvanced ESIK HARTS Exercise # Leírás ismétlés beállítása Tempo Állás Idő Front Press 8-15 45 másodperc (szükséges szárny tartozék) Butterfly 8-15 45 másodperc Ülő Press 8-15 45 másodperc Első Deltoid emelések 8-15 45 másodperc Side Deltoid emelése.

Page 14

'' Dvanced S ÉS Omen ORKOUT hest OTE, hogy a testmozgás SZÜKSÉGES CCESSORY # 18 Front Press: akassza karban csiga # 3 pillangó: Hook kar csiga kábelt. # 11 Ülőpados sín: Hook kar kábel. Csatlakoztassa a szárny tartozékot. Húzza fel a fogantyúkat és üljön a szíjtárcsa felső részén.

Page 15

'' LÉPTETETT S ÉS OMEN ORKOUT ICEPS # 22 Fektető curls: # 13 Ülő ékkövek: Hook kar heveder kábel. kábelt. Fogja meg a fogantyúkat és Fogja meg a fogantyúkat, és a csúszda tetején átnyúlik a tetején.

Page 16

'' Dvanced S ÉS Omen ORKOUT CCESSORY OTE, hogy a testmozgás SZÜKSÉGES # 17 Pull Up: # 4 Ülő sor: akassza a kar csiga Hook kar csiga kábelt. Csatlakoztassa a szárnykábelt. tartozék Fogja meg a fogantyúkat és húzza ki a csúszda csúcsát úgy, hogy a teteje a csúszda fedélzetén feküdjön.

Page 17

'' LÉPTETETT S ÉS OMEN ORKOUT # 25 Egy lábfej: # 1 Lábhúzás: Kihúzni a kar karját Húzza ki a kar karját. Csatlakoztassa a szárnykábelt. Csatlakoztassa a szárny tartozékot. tartozék. Biztonságos lábat alul. Szárnyas tartozék. csúszda, hogy a hátán támaszkodjon az oszloposzlopra és üljön le.

Page 18

„” Dvanced S ÉS Omen ORKOUT TOVÁBBI GYAKORLATOK NŐKNEK OTE, hogy a testmozgás MEGKÖVETELNI A ULLEY CCESSORY # 12 Hip emberrablás: Hook kar csiga # 28 Térdín Pull: akassza karban csiga # 29 Belső comb Pull: akassza karban csiga kábelt. Fogja fogantyúval és üljön a tetején kábelt.

Page 19

KARBANTARTÁSA ÉS ÖNKÉSZÍTÉSE # 31 Oldalsó kanyarok # 15 Twister Hook kar köszörű kábel. kábelt. Fogja meg a fogantyúkat és Fogja meg mindkét fogantyút húzza ki a csúszda és üljön oldalra a fel, így feküdt a csúszda.

Page 20

PORTOK PECIFIC ROGRAMS Ezek a programok célja, hogy segédje képzés speciális sport. ENNIS UNNING ALKING Exercise # Leírás Oldal # Exercise # Leírás Oldal # Stretcher Stretcher Arm Pulóver Lágyéki Stretch Twisting Squat Toe Raise Butterfly kitöréseket Tenisz Backhand Surfer fektetése Curls Egy lábú Squat Leg húz.

Page 21

PORTS PECIFIC XERCISES # 35 G # 36 H Roin TRETCH URDLE TRETCH # 35 Lágyéki Stretch # 36 akadály Stretch Akassza élesíti szíjtárcsa Akassza élesíti húzókábel. kábelt. A támasztól függően A támasztóoszlopra támaszkodva fogja meg az oszlopokat, fogja meg az alsó fogantyúkat, és üljön le a csúszda szélén.

Page 22

... CCESSORIES CONTINUED CCESSORY A szárnyas tartozék lehetővé teszi, hogy a pullup és az állcsont gyakorlatokat szimulálják a karok, a lákok és a hátra. Ugyanez a tartozék használható az elülső sajtóhoz, amely a felső mellkason és a tricepszekben működik. A szárnyas tartozék a csípő, a comb és a bor munka végzéséhez is ideális.

Page 23

® 1000 TÉRKÉPES XERCISES OTAL Kezdje el a Total Gym® 1000-et a gyakorlati füzet elején található gyakorlatokkal, mielőtt ezeket a kiegészítő gyakorlatokat megpróbálná elvégezni. OVÁBBI XERCISES Hest Alacsony Butterfly: mellkas alsó / Mell-line süppedt: mell, váll, tricepsz Magas Butterfly: mellkas felső Pulover Reach: Chest, lat, tricepsz.

Page 24

TOVÁBBI XERCISES TOVÁBBI XERCISES HOULDERS Shoulders Press nyakon: váll, tricepsz Vaskereszt: lat, vállak, karok Tenisz tálaljuk: váll, kar, lat Úszó: lat, vállak, karok Cross Country síelő: tricepsz, váll hosszú Pull: lat, váll, Tricepsz Vállvonogatás: Csapdák Lat Pull-in: lat, váll, bicepsz Hátsó Deltoid Raise: hátsó váll, tricepsz Vissza Extension: Low Back.

Page 25

OVÁBBI XERCISES BDOMINALS Leg húzza Sit-Up: Abs, Legs Fordított Decline Sit-up: Abs, Derék Incline Sit-up: Abs, Derék Decline láb emel: Alsó Abs Fordított Hip Comb kiterjedés: abszolút, hüvely Abdominális push: felső abszolút láb emel: alsó absz. TÉNYEZŐ XERCISES TÉNYLEGES XERCISES ACW AND.

Page 26

TOVÁBBI XERCISES TOVÁBBI XERCISES ICEPS UTTOCK Shoulders vállak Prédikátor Curls: bicepsz, alkar Side Squat: csípő, comb csúcskoncentráció Curls: bicepsz egyik lábát Side Squat: csípő, comb Chin Up: bicepsz, lat, váll.

Online videók

loading...

Online videók

loading...

Komplex gyakorlatok a sajtónak a Total Gym Gravity GTS-nél

loading...

RÉSZLETEK

loading...

Abszolút bajnok Ukrajna fitness bikini Anastasia Skrynko osztja összetett 10 hatékony gyakorlatokat a sajtó.
GTS vásárlás: http://bit.ly/1UaAFRd
A teljes tornaterem hivatalos képviselete Ukrajnában: http://totalgym.com.ua/

SIMILAR VIDEÓK

Teljes testmozgás felsőtest-edzés áttekintése - 2. rész - Váll és karok

loading...

http://www.GetFitOver40.com Ez a videó összpontosít csinál egy Total Gym felsőtest edzést. Ez elsősorban a gyors áttekintést a Total Gym edzés rutin, amit használni a saját otthon tornaterem. A videó 2. részében a testem tetejére kell mennem. Remélem, élvezed!

A szimulátor az egész test teljes testéhez. Review.

loading...

Ebben a videóban osztom meg véleményemet a Total gym simulator-ról. Megmutatok néhány gyakorlatot, amelyeket ez a szimulátor végezhet. Saját Instagram https://www.instagram.com/nonpareil_girl/ ingyenes élelmiszer PROGRAM és bónuszok A képzési program http://ngfitness.ulcraft.com/biesplatnaia_proghramma_pitaniia linket az oldalamon http://ngfitness.ulcraft.com/

Teljes Edzőterem Ripped Abs - 1. hét

loading...

Tekintse meg a blogbejegyzés ezt a videót: http://www.totalgymdirect.com/total-gym-blog http://www.TotalGymDirect.com - Total Gym Direct a végső forrása a Total Gym otthon gyakorolni berendezések. Pénzt és időt takarít meg, minden otthona kényelmében! A teljes edzőterem a legjobb otthoni edzőeszköz a teljes edzésedre! Christie Brinkley és Chuck Norris által támogatott és a TV-ben látható A teljes edzőterem a piacon a legjobb tornaterem. Láttad a Chuck Norris infomercialet. Több mint 80 gyakorlattal olyan, mintha egy teljes edzőtermet tele lenne a testmozgás felszerelésével egyetlen gépben. Van napi 10-20 perced a szervezeted átformálásához? A teljes edzőterem egy edzésprogramban van. Néhány percig reggel. Akár keres, hogy maradjon karcsú és fitt, lefogy, izomépítés, hang, vagy csak bejutni a legjobb formája az életed, meg tudod csinálni a Total Gym edzések! Távozás Total Gym Pulse Blog reggeli edzés tippek, Hot Gym Workout Trends, Total Gym AbCrunch edzések (Total Gym edzés Abs), a Total Gym Core gyakorlatok, Total Gym Cardio edzések, Sneak Peaks a legújabb Total Gym Home Gym Equipment, Christie Brinkley edzésprogrammal a Christie Brinkley kondigéppel Chuck Norris edzések, Total Gym Sikertörténetek - beleértve Total Gym előtti és utáni képek és még sok más! Chuck Norris már több mint 30 éve használja otthoni tornatermében a Total Gym-et. Azt kéri Total Gym ő "sovány, azt jelenti, otthoni gyakorlat gép." Chuck Norris nem egyedül - 4 millió felhasználó világszerte bíznak Total Gym Total Gym vélemények bizonyítják Total Gym szállít valódi eredményeket Total Gym Legkeresettebb Home Gym -.. Total Gym XLS kapott 4.6 az 5-ből 97% -os Total Gym felhasználók mondván, azt javasoljuk, Total Gym ismerősének. Több mint 10 évvel ezelőtt, Christie Brinkley vezették be a Total Gym a szilárdság és a súlyzós edzés, és egyetért azzal, hogy „ha egyszer próbálja ki, akkor Majd be kell akasztani az élet. „Christie Brinkley edzés kedvencek közé Total Gym Pilates, sor és Surfer. Fedezze fel saját kedvenc otthoni edzőtermeit a Total Gym edzőgépek valamelyikénél. A Total gym lehetővé teszi, hogy testre szabhassa az edzést - bármely napszak, bármilyen testtípus, életkor, nem, fitnesz szint. A testre szabott teljes edzésprogram a férfiak és a nők számára az edzés kártyákon található. Teljesítsd az otthoni tornatermelésedet. Fedezze fel Önnek a legjobb teljes fitness teret!

Tornászok az idősek számára a szimulátoron Teljes körű tornaterem

loading...

Tavaly vásároltam a Total Gym szimulátort szüleimnek a faluban. Olcsó, a tér a legkevésbé fontos, ami optimális terhelést biztosít az izomrendszeren. Festettem apám gyakorlatait a fő izomcsoportokra. Minden! Nagyon elégedett vagyok az eredményemmel: a hátam kevésbé fáj, a lábam erősebb, biciklizni tudok biciklivel, a vállövem erősebb. Minden nap bekapcsolódott. A szüleink egészsége a mi kezünkben van.

Teljes oktatói reformer képzés kezdőknek

loading...

Ez az osztály a tornateremről szól. Ez különösen hasznos a kezdőknek. Vedd végig ezt a 45 perces foglalkozást, és dolgozzon Coach Ali tippjeivel és űrlapvezérlésével. Élvezze :) Hozzáférést a Coach Ali-hoz. Ahhoz, hogy az Bow rendszert látogassa meg, látogassa meg a http://TheBodyBow.com/

HIIT edzés - 24 perc a teljes tornateremen

loading...

Tekintse meg a blogbejegyzés ezt a videót: http://www.totalgymdirect.com/total-gym-blog http://www.TotalGymDirect.com - Total Gym Direct a végső forrása a Total Gym otthon gyakorolni berendezések. Pénzt és időt takarít meg, minden otthona kényelmében! A teljes edzőterem a legjobb otthoni edzőeszköz a teljes edzésedre! Christie Brinkley és Chuck Norris által támogatott és a TV-ben látható A teljes edzőterem a piacon a legjobb tornaterem. Láttad a Chuck Norris infomercialet. Több mint 80 gyakorlattal olyan, mintha egy teljes edzőtermet tele lenne a testmozgás felszerelésével egyetlen gépben. Van napi 10-20 perced a szervezeted átformálásához? A teljes edzőterem egy edzésprogramban van. Néhány percig reggel. Akár keres, hogy maradjon karcsú és fitt, lefogy, izomépítés, hang, vagy csak bejutni a legjobb formája az életed, meg tudod csinálni a Total Gym edzések! Távozás Total Gym Pulse Blog reggeli edzés tippek, Hot Gym Workout Trends, Total Gym AbCrunch edzések (Total Gym edzés Abs), a Total Gym Core gyakorlatok, Total Gym Cardio edzések, Sneak Peaks a legújabb Total Gym Home Gym Equipment, Christie Brinkley edzésprogrammal a Christie Brinkley kondigéppel Chuck Norris edzések, Total Gym Sikertörténetek - beleértve Total Gym előtti és utáni képek és még sok más! Chuck Norris már több mint 30 éve használja otthoni tornatermében a Total Gym-et. Azt kéri Total Gym ő "sovány, azt jelenti, otthoni gyakorlat gép." Chuck Norris nem egyedül - 4 millió felhasználó világszerte bíznak Total Gym Total Gym vélemények bizonyítják Total Gym szállít valódi eredményeket Total Gym Legkeresettebb Home Gym -.. Total Gym XLS kapott 4.6 az 5-ből 97% -os Total Gym felhasználók mondván, azt javasoljuk, Total Gym ismerősének. Több mint 10 évvel ezelőtt, Christie Brinkley vezették be a Total Gym a szilárdság és a súlyzós edzés, és egyetért azzal, hogy „ha egyszer próbálja ki, akkor Majd be kell akasztani az élet. „Christie Brinkley edzés kedvencek közé Total Gym Pilates, sor és Surfer. Fedezze fel saját kedvenc otthoni edzőtermeit a Total Gym edzőgépek valamelyikénél. A Total gym lehetővé teszi, hogy testre szabhassa az edzést - bármely napszak, bármilyen testtípus, életkor, nem, fitnesz szint. A testre szabott teljes edzésprogram a férfiak és a nők számára az edzés kártyákon található. Teljesítsd az otthoni tornatermelésedet. Fedezze fel Önnek a legjobb teljes fitness teret!

3 LEGJOBB ESEMÉNYEK AZ ÖSSZES MUSKÁKHOZ! hogyan kell hangsúlyozni a THIROID CSÖVET NIH-ját! Yegor Rubanovtól

loading...

00:00 Idõzítés a sávokból 0:15 Milyen gyakorlatok vannak ebben a videóban. Tippek 0:30 1:45 2:35 pad magad tippek 04:08 Press súlyzók Baba 04:38 pad súlyzó be a zárt csoport szakmai képzés - https://vk.com/dailytraining és kap illetékes és szakmai képzési programokat, az allergiás fajták periodizációs ciklusán alapulva! Bővebben. (Kattintson a „több”, hogy bővítse a leírás) Sea ingyenes képzésre vonatkozó információ megtalálható itt - http://hmgym.ru barátok! Kérdés felvetése előtt ellenőrizze, hogy van-e válasz a csoportomban a vk.com/trainiforyou vagy a csatornámon! Továbbá fizetett személyes tréningeket és online konzultációkat is végezek! Mindenesetre mindenkire igyekszem válaszolni! ;) Az izmok a mellkas, lényegében áll egy pár nagy mellizom, amelyek mindkét oldalán elhelyezkedő, a szegycsont (az nagy mellizom kis mell, de ezek nem befolyásolják a méret a mell). Az egyedülálló alakja nagy csecsemők és az a tény, hogy azok kapcsolódnak a csontok a váll öv, hatékonyan a munka révén a felső, középső és alsó ezek részei különböző kiviteli alakok az izom fekvenyomás - egy ferde padon vízszintes pad és egy pad lejtés - és a különböző hígításokban. A kezdők, mint általában, előnyben részesítik a padlót a vízszintes padon, és jó eredményeket kapnak. De ha ezt a lehetőséget a dörzsárazzák alapján mellkasi képzés, hamarosan találja, hogy a „hús” szerzett csak a középső része a mellizom, míg a felső része változatlan maradt, és az alsó - lassú és neprorisovannym. „A legtöbb, akik csak most kezdenek testépítés, pszichológiailag” mosogató „a vízszintes fekvenyomás, - a szakmai Nasser El Sonbaty -. A kezdetektől fogva, igen, ez jó erőt gyakorol, de meg kell tenni a minimális bekapcsolási komolyan.” bomba „felső pectorals. Az első feladat mindig fel egy ferde padon. Tekintsünk egy ferde fekvenyomás gyakorlat a legfontosabb!” „Ne feledje, a legnagyobb hatást adott gyakorlatokat szabad súlyok, - tette hozzá -. És egy ferde pad sajtó sem kivétel Ne próbálja meg kicserélni a súlyzó edzőgép.!” Ha megy vissza az általános rendszer, akkor szerint a Nasser, nincs is jobb sor prések 2-3 és 1-2 hígítással (súlyzókkal vagy a készüléken). A feladatok sorrendje: Az első préselés, majd a tenyésztés. A sajtó egy többszörös mozgás. Egyszerűen fogalmazva, a "multi-joint" mozgás lehetővé teszi, hogy legyőzzön sokkal nagyobb súlyt. Ennek eredményeként, a cél az izom jogok betölteni több, mint lenyűgöző, például, hogy a szivattyú fel a mellizom razvedeniyah.Egor Rubanov (HeavymetalGYM) 3 legjobb gyakorlatok mellkas, Jegor Rubanov szeretném hangsúlyozni, az alsó háti, mellkasi képzés honosítás

Home Multisource BodySolid G6B

loading...

Vásárlás Ukrajna, Kharkiv - http://eurosport.sells.com.ua/silovyie-trenazheryi/c5 szimulátor Body-Solid G6B Bi-szögletes Home Gym Multistantsiya multifunkciós szimulátor "de luxe" súllyal verem. A rakománykészlet súlya megnövelhető (opcionális); A szabadalmaztatott karos mechanizmusának kézből információkat a padon Bi-Angular® fokozza az edzés 25% -kal összehasonlítva a vezetékeket súlyzók; A szimulátor a sajtó a mellkason, fekvenyomás a mellkason a lejtőn, súlyzópadból vállára, tolóerő a gyomor és a láb gyakorlatok rendszer magában foglalja a súrlódás csökkentésével SmoothGlide Bearing System ™; Egy egyszerűen használható, kompakt kialakítás nem igényel kábelek cseréjét egy másik gyakorlatba való átmenet során; A lábemelő gép kontúrhengerének helyzete automatikusan állítható a gyakorlat során; Egy csúszó rúd króm nyeregcső a gázpatron biztosítja a gyors és sima beállítása, valamint a megfelelő helyzetben a test; Blokkok mérete 4.5 „ütésálló műanyag üvegszál erősítésű, acél és ellátott golyóscsapágy precíziós megmunkálás, hogy elérjék a maximális növekedés az élet egy kábelt; A csomag tartalmazza: a rocker a lat forgó egyenes bár, öv képzés alsócomb, a biztonsági öv képzési press / triceps, Total Body Workout ™ DVD, beépített edzésminták, üvegtartó vízzel, törülköző tartó.

Hogyan lehet elveszíteni a kövér zsírt - Teljes gimszimpulzus

loading...

További Total Fitness edzésekhez, egészséges táplálkozási tanácsokhoz és általános fitness cikkekhez látogasson el a http://www.totalgymdirect.com/total-gym-blog oldalra! http://www.TotalGymDirect.com - A Total Gym Direct a végső forrás a Total Gym Home Exercise Equipment számára. Pénzt és időt takarít meg, minden otthona kényelmében! A teljes edzőterem a legjobb otthoni edzőeszköz a teljes edzésedre! Christie Brinkley és Chuck Norris által támogatott és a TV-ben látható A teljes edzőterem a piacon a legjobb tornaterem. Láttad a Chuck Norris infomercialet. Több mint 80 gyakorlattal olyan, mintha egy teljes edzőtermet tele lenne a testmozgás felszerelésével egyetlen gépben. Van napi 10-20 perced a szervezeted átformálásához? A teljes edzőterem egy edzésprogramban van. Néhány percig reggel. Akár keres, hogy maradjon karcsú és fitt, lefogy, izomépítés, hang, vagy csak bejutni a legjobb formája az életed, meg tudod csinálni a Total Gym edzések! Távozás Total Gym Pulse Blog reggeli edzés tippek, Hot Gym Workout Trends, Total Gym AbCrunch edzések (Total Gym edzés Abs), a Total Gym Core gyakorlatok, Total Gym Cardio edzések, Sneak Peaks a legújabb Total Gym Home Gym Equipment, Christie Brinkley edzésprogrammal a Christie Brinkley kondigéppel Chuck Norris edzések, Total Gym Sikertörténetek - beleértve Total Gym előtti és utáni képek és még sok más! Chuck Norris már több mint 30 éve használja otthoni tornatermében a Total Gym-et. Azt kéri Total Gym ő "sovány, azt jelenti, otthoni gyakorlat gép." Chuck Norris nem egyedül - 4 millió felhasználó világszerte bíznak Total Gym Total Gym vélemények bizonyítják Total Gym szállít valódi eredményeket Total Gym Legkeresettebb Home Gym -.. Total Gym XLS kapott 4.6 az 5-ből 97% -os Total Gym felhasználók mondván, azt javasoljuk, Total Gym ismerősének. Több mint 10 évvel ezelőtt, Christie Brinkley vezették be a Total Gym a szilárdság és a súlyzós edzés, és egyetért azzal, hogy „ha egyszer próbálja ki, akkor Majd be kell akasztani az élet. „Christie Brinkley edzés kedvencek közé Total Gym Pilates, sor és Surfer. Fedezze fel saját kedvenc otthoni edzőtermeit a Total Gym edzőgépek valamelyikénél. A Total gym lehetővé teszi, hogy testre szabhassa az edzést - bármely napszak, bármilyen testtípus, életkor, nem, fitnesz szint. A testre szabott teljes edzésprogram a férfiak és a nők számára az edzés kártyákon található. Teljesítsd az otthoni tornatermelésedet. Fedezze fel Önnek a legjobb teljes fitness teret!

SMaRT edzés a teljes tornateremen

loading...

Tekintse meg a blogbejegyzés ezt a videót: http://www.totalgymdirect.com/total-gym-blog http://www.TotalGymDirect.com - Total Gym Direct a végső forrása a Total Gym otthon gyakorolni berendezések. Pénzt és időt takarít meg, minden otthona kényelmében! A teljes edzőterem a legjobb otthoni edzőeszköz a teljes edzésedre! Christie Brinkley és Chuck Norris által támogatott és a TV-ben látható A teljes edzőterem a piacon a legjobb tornaterem. Láttad a Chuck Norris infomercialet. Több mint 80 gyakorlattal olyan, mintha egy teljes edzőtermet tele lenne a testmozgás felszerelésével egyetlen gépben. Van napi 10-20 perced a szervezeted átformálásához? A teljes edzőterem egy edzésprogramban van. Néhány percig reggel. Akár keres, hogy maradjon karcsú és fitt, lefogy, izomépítés, hang, vagy csak bejutni a legjobb formája az életed, meg tudod csinálni a Total Gym edzések! Távozás Total Gym Pulse Blog reggeli edzés tippek, Hot Gym Workout Trends, Total Gym AbCrunch edzések (Total Gym edzés Abs), a Total Gym Core gyakorlatok, Total Gym Cardio edzések, Sneak Peaks a legújabb Total Gym Home Gym Equipment, Christie Brinkley edzésprogrammal a Christie Brinkley kondigéppel Chuck Norris edzések, Total Gym Sikertörténetek - beleértve Total Gym előtti és utáni képek és még sok más! Chuck Norris már több mint 30 éve használja otthoni tornatermében a Total Gym-et. Azt kéri Total Gym ő "sovány, azt jelenti, otthoni gyakorlat gép." Chuck Norris nem egyedül - 4 millió felhasználó világszerte bíznak Total Gym Total Gym vélemények bizonyítják Total Gym szállít valódi eredményeket Total Gym Legkeresettebb Home Gym -.. Total Gym XLS kapott 4.6 az 5-ből 97% -os Total Gym felhasználók mondván, azt javasoljuk, Total Gym ismerősének. Több mint 10 évvel ezelőtt, Christie Brinkley vezették be a Total Gym a szilárdság és a súlyzós edzés, és egyetért azzal, hogy „ha egyszer próbálja ki, akkor Majd be kell akasztani az élet. „Christie Brinkley edzés kedvencek közé Total Gym Pilates, sor és Surfer. Fedezze fel saját kedvenc otthoni edzőtermeit a Total Gym edzőgépek valamelyikénél. A Total gym lehetővé teszi, hogy testre szabhassa az edzést - bármely napszak, bármilyen testtípus, életkor, nem, fitnesz szint. A testre szabott teljes edzésprogram a férfiak és a nők számára az edzés kártyákon található. Teljesítsd az otthoni tornatermelésedet. Fedezze fel Önnek a legjobb teljes fitness teret!

Teljes edző edzés | FULL BODY | Által: Coach Ali

loading...

A teljes edzőterem egy teljes körű edzőterem vagy pilates reformer gyakorlati edzés. A Total Gym edzés 42 perc hosszú, és az egyik a Coach Ali Total Fitness fitness videók egyikének. Élvezze az edzést :)

Teljes jim gyakorlat: minden izomcsoport képzés

loading...

Minden nőről nem látszik a szervezet számára és látható a súlyjavításra, de az úgynevezett "csodaszer" keresés folytatódik. Tehát miért nem vásárolja meg a Total Jim szimulátort? A gyakorlatok hatékonyak, sőt hozzájárulnak az összes izomcsoport intenzív pumpálásához.

A "Totalgym" egy népszerű újdonság a mai napig, amely vonzza a gyönyörű és szűk test igazi ismerőit. Ha nincs ideje a fitneszteremben vagy edzőteremben való edzésre, itt az ideje, hogy megvásárolja ezt a kompakt szimulátort az otthoni környezetben nyújtott edzéshez.

Tehát ez a progresszív kialakítás az izmokat erősíti és szivattyúzza, gyakorlatilag minden izomcsoportot használva a képzésben. Ha szükséges, betöltheti az egyes izmokat, ezáltal esztétikus fűzőt alkothat. Ugyanakkor ne felejtsük el a megelőző és gyógyító hatásokat is, amikor a légzőrendszer állapota javul, a mozgások összehangolása nő, a szervezet kitágulása nő.

Ez a szimulátor nyugodtan helyettesíti a mini edzőterem, mert lehet használni arra, hogy a sorrendben 45. gyakorlatokat, nem vesztegeti az idejét a átmenet egyik a másik sporteszközök, hogy ne fordítsuk értékes energiát. A "Total Jim" funkcióval kiegészített speciális videó tanfolyam, amely lehetővé teszi, hogy egyéni képzést szervezzen a legfontosabb problématerületek szerint, hogy viszonylag rövid idő alatt javítsa saját teljesítményét.

A szimulátor a könnyű szállítás, a tömörség és a multifunkcionalitás szempontjából figyelemre méltó; Ezenkívül a padlószög megváltoztatásával a terhelés javítható.

A "Total Jim" szimulátor mindössze 23 kg-ot, míg a maximális edzéssúly 100 kg-ot ér el. Ezen a sporteszközön minőségi garanciát kap a gyártó, amely 1 év. Szóval, figyelmet kell fordítani az ilyen megszerzésre.

Gyakorlatok a Total Jim számára

A "Total Jim" szimulátorra vonatkozó gyakorlatok komplexét csatoltuk a videó tanfolyamhoz, amely részletesen bemutatja, hogyan kell megfelelően pumpálni ezt a vagy az izomcsoportot. Az alábbiakban néhány alapvető mozgás található a különböző izomcsoportokban.

1. gyakorlat: Legyünk egy padon 45 fokos szögben, úgyhogy a fej a lábak felett helyezkedik el. Mindkét kezével fogja meg a fogantyúkat, és hajtsa végre a ritmikus mozgásokat felfelé és lefelé, maximálisan szivattyúzza a bicepszet és a tricepszet, miközben a sajtó izmait megfeszíti.

2. gyakorlat Legs alapjához rögzítjük a szimulátor (ahol az előző feladatban elhelyezett fej), és a fej legyen az alján egy speciális vízszintes sáv (tömeg kell tartani kézzel). A fő feladata, hogy a lehető legmagasabbra támaszkodjon, a kezére támaszkodva.

3. gyakorlat: A maximális szivattyú sajtó, hátizmok, fenék és a combok, köteles állást feküdt a mozgó ágyon, a lába nyugszik a különleges állvány alján a szimulátor és a kéz, hogy rögzítse az egyensúlyt az oldalsó fogantyúkat.

Az ilyen erőkifejtés fő terhelése a saját súlya, de az eredmény erősítése érdekében a szimulátorral ellátott palacsinta súlyozó szereket is használhatják.

Így az otthoni képzés nem csak lehetséges, de nagyon hatékony egy kezdő vagy profi sportolók számára.

A "Total Jim" szimulátor a multifunkcionalitással büszkélkedhet, hiszen egy asztalon nemcsak az erő, hanem a rugalmasság és a kitartás is gyakorolhat gyakorlatokat. Egyszerűen fogalmazva, csökkentheti a testsúlyt, megnövelheti az izomtömeget és jelentősen javíthatja a külső adatokat.

Az eredmények szerint a kemény képzés a szimulátor „Total Jim”, az izmok szivattyúznak és a megkönnyebbülés, javítja az anyagcserét, és a kezdő sportoló van egy belső önbizalom, pozitív töltést az elevenség és az energia.

Hogyan fogyni három hónap alatt és örökké!

A projekt célja, hogy saját példájával megmutassa, milyen gyorsan és egyszerre sül le a fogyás, a tökéletes fizikai forma helyreállítása, a szépség és egészség megőrzése akár 120 évig is.

Univerzális tornaterem a Home Total Gym 1500 számára

Az egészségre és a jó alakra vezető úton - minden eszköz jó (kivéve a plasztikai sebészeti beavatkozásokat és a testsúlycsökkentő tablettákat), de néhány mentségre - gyakran nem használjuk az előttünk álló lehetőségeket. Itt van egy egyszerű példa az életemről. Azt mindig is álmodtam, hogy ház volt egy szimulátor, amely helyettesítheti az edzőtermet és a lehetőség kínálkozott: a főnök a férjem vásárolt egy házat a gyakorló általános szimulátor - Total Gym 1500. Chuck Norris azt ígéri, hogy a szimulátor használatakor lenyűgöző eredményeket érhet el. De itt van a probléma: használni kell! Nem mindenki tudja leküzdeni a lustaságát, még akkor is, ha a szimulátor a házban van. Ennek eredményeként, a háziasszony szimulátor nem működik sokáig rajta -, és ő elutasította a saját porosodik a szekrényben (jó sok helyen nem veszi fel az összecsukható változat). A férjem kiderült róla, és kérte őt, hogy adja el a szimulátor, de az asszony nehéz volt elválni a gondolat, hogy ő soha nem tenne elébe, így kaptunk ingyen végtelenségig. A férjem körülbelül egy hónapja volt rajta, majd visszatért az edzőterembe. Egyáltalán nem használtam a szimulátort, és a tavalyi év májusa óta akasztóként játszom. Egy ilyen csodálatos lehetőség eltűnik. És még hány ilyen történet van mindannyiunknak?

Mindez, amit mi? Ma úgy döntöttem, hogy kihasználom ezt a lehetőséget. Találtam egy brosúrát az interneten, amelyben leírtam a Total Gym gyakorlatait (mert elvesztette a szimulátor háziasszonyát), és pontosan az utasításoknak megfelelően kezdett tanulmányozni. Az első két hétben meg kell tennie az alapszintet, amely csak két gyakorlatból áll: a lábakra és a kezekre húzva, amelyek a test izmainak többségét érintik. 15-25 alkalommal 2 hívás esetén.

Megígértem, hogy megosztom a sikeremet!

Összesen Jim 1000 gyakorlatok

Total Gimm - Összecsukható, aerob tápellátó univerzális szimulátor minden izomcsoport számára. 12 perces video utasítás szerepel.

Http: // Összesen GYM Chuck Norris Body Building térdprotézis és rehabilitáció: a térd Felhasználói kézikönyv.

Teljes testépítő szobor BSB-1700HW. a boltról · fizetés · szállítás · garancia · cikkek · útmutatások · fotógaléria · nagykereskedők · állásajánlatok.

Az eredeti füzet a szimulátorhoz Total Gym 1000. Nyelv angol. 30 másodpercig. Fényképek. Tartalom: Fogalmak meghatározása. Három különböző mozgásmozgás. Programok. Sport egyedi programok. Kiegészítők. További gyakorlatok. Edzés előrehaladási táblázat. A kimeneti adatok nélkül. Lineáris algebra, Több integrál, Differenciálás, Integrálások, Analitikai geometria, Vektorelemzés, Grafikonok, Differenciálegyenletek, Sorozat, Korlátok. Kérdések, megoldások. 400 oldal az elektronikus verzióban.

Az eredeti füzet a gép Total Gym 1000. enciklopédia tartalmazza a teljes leírását 40 gyakorlatokat minden izomcsoport, valamint 20.

A képzés hatására a Universal Gym 1500 univerzális szimulátorra és a rajta végzett munkára, a szimulátor gyakorlására vonatkozó utasításokkal.

Az út az egészség és a jó alak - minden jó (kivéve a plasztikai sebészet és fűszernövények), de semmilyen kifogást - gyakran nem használja a lehetőségét megjelenő előtt mi nagyon orrukat. Itt van egy egyszerű példa az életemről. Azt mindig is álmodtam, hogy ház volt egy szimulátor, amely helyettesítheti az edzőtermet és a lehetőség kínálkozott: a főnök a férjem vásárolt egy házat a gyakorló általános szimulátor - Total Gym 1500. Chuck Norris azt ígéri, hogy ha ezt a szimulátort, tudjuk lenyűgöző eredményeket ér el. De itt van a probléma: használni kell! Nem mindenki tudja leküzdeni a lustaságát, még akkor is, ha a szimulátor a házban van. Ennek eredményeként, a háziasszony szimulátor nem működik sokáig rajta -, és ő elutasította a saját porosodik a szekrényben (jó sok helyen nem veszi fel az összecsukható változat). A férjem kiderült róla, és kérte őt, hogy adja el a szimulátor, de az asszony nehéz volt elválni a gondolat, hogy ő soha nem tenne elébe, így kaptunk ingyen végtelenségig. A férjem körülbelül egy hónapja volt rajta, majd visszatért az edzőterembe. Egyáltalán nem használtam a szimulátort, és a tavalyi év májusa óta akasztóként játszom. Egy ilyen csodálatos lehetőség eltűnik. És még hány ilyen történet van mindannyiunknak? Mindez, amit mi? Ma úgy döntöttem, hogy kihasználom ezt a lehetőséget. Találtam egy brosúrát az interneten, amelyben leírtam a Total Gym gyakorlatait (mert elvesztette a szimulátor háziasszonyát), és pontosan az utasításoknak megfelelően kezdett tanulmányozni. Az első két hétben meg kell tennie az alapszintet, amely csak két gyakorlatból áll: a lábakra és a kezekre húzva, amelyek a test izmainak többségét érintik. 15-25 alkalommal 2 hívás esetén. Megígértem, hogy megosztom a sikeremet!

Univerzális edzőterem 1000

Univerzális házi szimulátor "Total Gym", amely lehetővé teszi, hogy külön-külön dolgozzon az egyes testrész izmokban.

A Total Jim (Total Gym) minden korosztályhoz és képzettségű ember számára készült, mert gyakorlása során az ellenállás a saját súlya.

A dőlésszög növelésével vagy csökkentésével a terhelést a testtömeg% -ában módosíthatja. A legalacsonyabb pozícióban a súlyának 4% -át emeli, és a legmagasabb 60% -ot.

Az osztályok programja a 70 legkülönfélébb testrészre kiterjedő 70 gyakorlatot tartalmazhatja. Szinte minden izom részt vehet a képzési programban. A szimulátor mind az erő kifejlesztéséhez, mind pedig a test rugalmasságának növeléséhez használható. Ezzel a szimulátorral sikeresen alkalmazható mind a férfiak, mind a nők.

FELSZERELTSÉG:

- Teljes körű szimulátor

- egy kiegészítő készlet - "kormány" a karok és lábak felhúzásához

- kiegészítő lengőkar a lábak nyújtásához és edzéséhez

- füzet angol nyelvű gyakorlatokkal

- füzet az orosz nyelvű feladatokkal (FILE)

- angol nyelvű kézikönyv

ELŐNYÖK:

- Kompakt és könnyen telepíthető, könnyen kezelhető

- hatékony és professzionális

- alkalmas különböző izomcsoportok képzésére

- egy szimulátoros gyakorlatok egy csoportja - nyújtás, teljesítmény és cardio gyakorlatok

- a teljes körű sportolási lehetőség otthon és kényelmes időben az Ön számára!

MŰSZAKI JELLEMZŐK:

HOSSZ: hajtogatott - 128 cm

üzemkész állapotban - 223 cm

MAGASSÁG: hajtogatott - 21 cm

működési állapotban - 111 cm

WIDTH: 41 cm

Súly: 26 kg

Maximális felhasználói súly: 125 kg

Összesen Jim 1000 gyakorlatok

A Total Jim (Total Gym) minden korosztályhoz és képzettségű ember számára készült, mert gyakorlása során az ellenállás a saját súlya. Az ellenállás megváltoztatásához elegendő a szimulátor hátát felemelni - az ellenállás növeléséhez vagy csökkentéséhez - csökkenteni. A különböző izomcsoportok használatához meg kell változtatnod a karok szögét.
A szimulátort 60 különböző gyakorlathoz tervezték, segít a fő izomcsoportok felkészítésében, az egész test képzésén keresztül, ami sokkal hatékonyabb, mint a súlyzókkal vagy körkörös gyakorlatokkal végzett gyakorlatok elvégzése.
A legalacsonyabb pozícióban a súlyának 4% -át, a legmagasabb 60% -ot emeli!
előnyei:

- Kompakt és könnyen telepíthető;
- hatékony és szakszerű;
- alkalmas különböző izomcsoportok képzésére;
- egy szimulátoros gyakorlatok egy csoportja - nyújtás, teljesítmény és cardio gyakorlatok.

- maximális felhasználói súly: 150 kg;
- a szimulátor méretei hajtogatott formában: 110x37x21 cm;
- a szimulátor méretei működési sorrendben: 178x99x37 cm;
- A szimulátor méretei további fogantyúkkal együtt: 178x99x73 cm.

Teljes edzőterem 1000 edző

A Total Jim (Total Gym) minden korosztályhoz és képzettségű ember számára készült, mert gyakorlása során az ellenállás a saját súlya. Az ellenállás megváltoztatásához elegendő a szimulátor hátát felemelni - az ellenállás növeléséhez vagy csökkentéséhez - csökkenteni. A különböző izomcsoportok használatához meg kell változtatnod a karok szögét.

A szimulátort 60 különböző gyakorlathoz tervezték, segít a fő izomcsoportok felkészítésében, az egész test képzésén keresztül, ami sokkal hatékonyabb, mint a súlyzókkal vagy körkörös gyakorlatokkal végzett gyakorlatok elvégzése.

A legalacsonyabb pozícióban a súlyának 4% -át, a legmagasabb 60% -ot emeli!

A csomag tartalma:
- szimulátor összesen Jim Shaper;
- használati utasítás;
- Egy könyv gyakorlatokkal.

előnyei:
- kompakt és könnyen felszerelhető
- hatékony és professzionális
- alkalmas különböző izomcsoportok képzésére
- gyakorlatok egy szimulátorban - nyújtás,
erő és kardió gyakorlatok.

Műszaki adatok:
- maximális felhasználói súly: 150 kg;
- a szimulátor méretei hajtogatott formában: 110x37x21 cm;
- a szimulátor méretei működési sorrendben: 178x99x37 cm;
- A szimulátor méretei további fogantyúkkal együtt: 178x99x73 cm.