Kínai légzés gyakorlatok a hosszú élettartam és a fogyás

A férfiaknál

Az életünk itt mindannyiunk számára sajnos nagyon korlátozott. Az átlagember irreverzibilis öregedési folyamata 40 éves korban kezdődik. Körülbelül ebben a korban a legtöbb ember különös figyelmet szentel az egészségüknek. Ez különösen akkor nyilvánvaló, ha megnézed a show üzleti sztárok életét. Akár 35-40 évig élnek, ahogy akarják! Sokan alkoholt, sőt kábítószert is használnak, de ettől a korosztálytól drámai változások következnek be. Jóga, pilates, meditáció, légzési gyakorlatok... Készen állnak arra, hogy bármit megtegyenek, hogy meghosszabbítsák életüket és ifjúságukat.

És mit akarsz tenni az ifjúság és a jó szellemek iránt?

A műtét drága és természetellenes. Vannak módok, hogy produktívebbek legyenek. Az egyik közülük a kínai légzőgyakorlatok. Erről bővebben mesélünk ma.

Kelet bölcsek

loading...

A Kelet egy kényes kérdés... Pontosabban, a keleti régió különleges hely. A Föld ezen részén vannak emberek, akiknek gondolkodásmódja nagyon különbözik a nyugati embertől. A japán és kínai bölcsek átadják a bölcsességet és a tudást a saját fizikai megtestesülésük és lelkük munkájáról, 7000 évig generációról generációra.

A kínai bölcsek meg vannak győződve arról, hogy az egész világ hatalmas óceán, egymásba feszülő energiákkal. És az ilyen összefonódásoké minden: a tengerek, az óceánok, a fű, a föld, a fák, az állatok, a madarak és természetesen maga a személy. Az emberi testben lévő Qi vagy Chi energiát nevezik, és ezzel a gyakorlattal az ilyen gyakorlatok, mint a qigong és a jianfei tanítják a munkát.

Ezek a rendszerek a kínai hosszú élők titkainak alapját képezik. Úgy tervezték, hogy tanítson egy személyt arra, hogy ébredjen ezen az energián belül, megtanulja irányítani, felhalmozódni és harmóniában élni magával és a környező valósággal.

És Ön is csatlakozhat az ősi tudáshoz és megtalálhatja az egészséget, az ifjúságot és a hosszú élettartamot, bármilyen állapotban is!

Mi az?

loading...

Modern életünk verte a kulcsot és nagyon nagy sebességgel halad! Az idegrendszer nem mindig ellenáll e lépéseknek. És ahol az idegek szenvednek, az egész test szenved. Az ősök bölcsességével telve, a keleti légzési gyakorlatok segítenek Önnek:

  • Állítsd vissza az egyensúlyt a testben és a lélekben, tisztítsd meg mindenféle gond és törmelék elméjét. Ezért erősítse meg idegrendszerét, megtalálja a békét és a vitalitást.
  • Javítja az anyagcserét és a szövetgázcserét, ami szintén hozzájárul a megkönnyebbülés és a harmónia megszerzéséhez.
  • Javítja az immunitást.
  • Távolítsa el a fáradtságot, és erőt és éltetőséget gerjedjen.
  • Az összes szerv és rendszer munkájának ösztönzése.

A légzés képzése során általában a testet figyelmeztetőbb állapotba helyezi és fizikai erőfeszítésre készíti fel. Kevesen tudják, de azonnal elkezdenek keményen részt venni a sportban a fogyás miatt, vagy az egészség javítása nem éri meg. Ez ellenkezőleg árt a felkészületlen izmoknak és szerveknek. A légzéskomplexumok csak azért léteznek, hogy elérjék az egészséges életmód elérését, felkészültek a terhelésre és már feltöltötték az energiát.
A Qi energiája és a technika, amely felébreszti

A Qigong szó szerint lefordítva a Qi energiával való együttműködést jelenti. Maga a technika az ember energiájának és energiaközpontjainak ismeretén alapul, mint például:

Maga a gyakorlat maga gyökerezik a taoista kultúrából, és középpontjában a fizikai mozgalmak harmonikus kombinációja, a megfelelő légzés és kilégzés. Pontosan igaza van!

A legtöbb ember még azt sem gyanítja, hogy a légzés már régóta nem mély. Számunkra ez egy olyan természetes folyamat, amelyre nem figyeljünk, nem tudjuk, hogy mély lélegzetet adunk, nem csak a tüdőt használva, hanem a membrán is - ez az, ami a hosszú élettartamra van szükségünk.

A Qigong rendszerben háromféle légzés létezik. "Tűzfelfogás" - gyorsan dinamikus komplexumokban használják. A részleteket részletesen ismertetjük a videóban.

A mély és mért lélegzet-kilégzést az elmét tisztító és pihentető gyakorlatokban használják. Nos, a leggyakoribb forma a mély légzés diafragma segítségével. Mindenkinek elsajátítania kell. Ez nagyon egyszerű: ezért belélegzéskor a hasát felfújni kell, mint egy léggömböt, és fel kell fújni a kilégzéskor.

Ismételje meg a komplexet a gazdagéphez ebben a videóban. Tehát csak napi 15 perc jelentősen közelebb visz az elgondolt célhoz - ragyogó egészség!

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a prana jógával.

Azok számára, akik fogyni akarnak

loading...

Sokan szeretnék fogyni, de kevesen ismerik fel, hogy a karcsúság nem csak a megfelelő táplálkozás és a fizikai edzés. Nagyobb mértékben ez az összes belső szerv és anyagcsere folyamatok helyes működése. Végtére is, ha a zsírok felhalmozódnak a problémás területeken, akkor azt jelenti, hogy elveszítetted az anyagcserét. Kelet bölcsek, és erre megoldást találni.

Nézd meg a kínaiakat, a japánokat és az ázsiaiakat - mind nagyon udvariasak!

Természetesen ez az élelmiszerek étrendjének köszönhető, melyet elsősorban a rizs és a tenger gyümölcsei uralnak, hanem az ősi taoista tudás használatával, amely végül a jianfei technikában alakult ki.

Alig várom, hogy a jianfei segítségével elkezdjem a súlycsökkentést?

Itt van a videó. Gyere és élvezze a gyors eredményeket!

Gyógyító hangok

loading...

Azok számára, akik kifejezetten megfiatalodni kívánnak Kínában, egy rendszert hoztak létre - hat egészségi állapotot javító hang. Szerinte különleges testmozgásokat végez a test, amelyben hat különleges hangot kell kiejteni, amelyek mindegyikének sajátos jelentése van.

1. "Ő" - a hang, amely felelős a szív és a vékonybél megfelelő működéséért. Ők arra használják, hogy a tudat és az elme világos nyugodt állapotába jussanak.

2. "Xu" - a hang, amellyel a máj és az epehólyag kiürül. A kínaiak meg vannak győződve arról, hogy egy ember haragja halmozódik fel a májban. A gyógyító hang segítségével valahogy a dühbe szorítja a májat, újraegyesíti az egyensúlyt és mély egészséges alvást.

3. "Chui" olyan hang, amely felszabadítja a húgyhólyagot és a veséket minden kellemetlen stagnáló folyamatból. Ha úgy gondolja, hogy a bölcs ázsiaiak, a vese csatornája az emberi testben felelős a boldogságért. Tehát annál jobb a vesék, annál boldogabb vagy!

4. "Hu" - elősegíti a lép és a gyomor toxinok eltávolítását.

5. "Sy" - ez a tüdő helyes munkája.

6. "C" - tisztítja a csatornákat a membránból a torokba, a köldökről a membránra és a köldök alatt.

Hogy jobban megértsük - mi az, nézzük ezt a videót.

Remélem, hogy a cikk hasznos volt számodra és valóban segíteni fog sokan, hogy javítsa életerejét és egy kicsit harmonikusabbá váljon!

Hat gyógyító hang - a fiatalok visszatérésének taoista művészete

loading...

Megjelent Nadezhda Akishina 2014. 08. 08-ban

A körülöttünk lévő világ nem lenne olyan szép, ha hallgatnánk. A születésünk óta életünk sok hangot tölt be. És a Föld minden lakója ezt nem hallja. A nagyvárosok agresszív zajai gumik és bosszantók. Az egyik módja annak, hogy megmentse magát ettől az agressziótól, hogy menjen nyaralni a városból. ahol a természet mágikus hangja - a madarak éneklése, a patak zúgása, a hullámok csillogása, a levelek zörgése - nyugodt lelket, békét és nyugalmat biztosít számunkra. És a fizikai terhelés, játékok, futás, különféle gyakorlatok ezeken az áldott hangokon keresztül, különösen előnyös az egészségünk számára.
A technikai fejlõdés fejlõdésével bolygónk lakossága egyre jobban szenved a hangos környezet negatív hatásától. A világ fejlett országaiban az orvostudósok tanulmányozzák a hangok és a zaj jellegét, valamint az emberi egészségre gyakorolt ​​hatását. Ezeknek a vizsgálatoknak az eredményeként azt találták, hogy a hangok mind az egészséget károsíthatják, mind a betegségek gyógyítására, mind az irritációra, mind a megnyugtatásra, mind a pihenésre, mind az aktiválásra. Aztán az orvoslás olyan irányba mutatott, mint a hangterápia.
Jelenleg már bebizonyosodik, hogy egy adott jegyzet hatással van egy bizonyos emberi szervre és hozzájárul a gyógyulásához. Így például egy fa megjegyzése járul hozzá a szervezetből származó toxinok eltávolításához. Ha énekelsz, énekelsz az egészségedhez, mert a hangod hangja megnyugszik. És tűrjük a tüdejét, és egyre több levegőt kapunk bennük, ami azt jelenti, hogy a véred jobban telített az oxigénnel, és ez segít megszabadulni az álmosságotól és a fáradtságtól.
A modern hangterápia elsődleges forrása a taoista mesterek munkái. Ők, a tibeti szerzetesek, a belső világba merülő meditáció során az elsők, akik megértik ezt a nagy titkot. A tibeti orvostudományban a hangterápia igen széles körben alkalmazható. A természetes hangok mellett az úgynevezett tibeti "éneklő" tálak egyedi hangokat is használnak. A tálat a páciens testére helyezzük, fenyő- vagy rózsafa rúd könnyű fújásával, a hangok kivonódnak belőlük, bizonyos rezgéseket okozva a belső szervekben, így terápiás hatást fejtenek ki.
Több ezer évvel ezelőtt a taoisták az orvosi gyakorlatok során bizonyították, hogy egy személy képes megakadályozni a betegség kialakulását és megbetegedni, meggyógyítja magát, ha speciális gyakorlatok végrehajtásával bizonyos hangokat szólal meg. Hat ilyen hang szól. Ez a hat hang hatással van az akupunktúrás meridiánokra és az energiacsatornákra.
A taoista gyakorlatok mesterei azt állítják, hogy az ember belső szervei nemcsak saját színükre vannak, hanem hozzájárulnak bizonyos érzelmek kialakulásához is. Az egészséges szervek pozitív érzelmeket produkálnak, a betegeket pedig - negatívak. Qigong komplexum "Hat gyógyító hang" a belső szervek javulása miatt helyettesíti a negatív érzelmeket.
Az ember belső szervezeteit körbevágják. Ha egy személy fájdalmas vagy stresszes állapotban van, akkor a fasor összezsugorodik, és amilyen például, a testhez tapad. Ennek eredményeképpen a test belsejében lévő hőmérséklet emelkedik, és a túlhevülés meghosszabbodása megzavarja a mûködést és a toxinok felhalmozódását. A gyógyító hangok felszabadítják a túlzott hőt, ezáltal meggyógyítják a szervet. De ahhoz, hogy a hangok valóban gyógyuljanak, azokat bizonyos szabályok szerint kell kiejteni.

A hat gyógyító hangot tartalmazó szabályok.

loading...
  1. Vegye ki a megfelelő pózust és pontosan mondja meg a hangot, amely befolyásolja az adott szervet.
  2. Minden hang csak a kilégzéskor szólal meg, mert a kiábrándítással felhangzott hangok lazítják a membránt. A fejedet vissza kell húznod, és meg kell nézni a mennyezetet, mert ebben a helyzetben közvetlen áthaladás alakul ki, hogy az energiát a szájon át a belső szervekre cserélje.
  3. A hangzás, az ajkak, a fogak és a nyelv érintettek, de hang nélkül szólnak. A hangot csak belül kell hallani, mert erősíti hatását. Kiejtése lassan és lassan.
  4. Végezzen el egy bizonyos sorrendben elvégzett gyakorlatokat, amelyek hozzájárulnak a szervezet hőeloszlásának egyenletes eloszlásához, és megfelelnek az évszakok őszi "indiai nyarának".
  5. Ne végezzen komplex gyógyulási hangokat étkezés után egy órával. De ha problémák merülnek fel az emésztéssel (felsértés, émelygés, gyomormosóság), azonnal meg kell végezni a lépnek a hangját.
  6. A komplexum csendes helyen áll. A belső koncentráció képességének fejlesztéséhez zárja be az összes zavaró tényezőt (telefon, TV).
  7. A ruháknak szabadnak kell lenniük, és meg kell egyezniük a környező levegő hőmérsékletével. Távolítsa el a szíjat, karóra, poharakat.
  8. Ne vegyen egy hideg zuhanyt egy erőteljes edzés után - túl sok a sokk a szervekért.

A hanghatások fokozása érdekében a taoista mesterek kifejlesztettek egy speciális "Qigong gyógyító hangzást".

Gyakorlatok komplexe "Hat gyógyító tsigun Sounds".

loading...

Qigong hang a tüdőben.

A taoisták felfedezték, hogy a tüdő túlhevülése miatt a személy szomorú és depressziós. Gyógyító hang a tüdőknek: TSSSSSSS.... Úgy néz ki, mint egy kígyó lusta sziszegése. A hőnek a tüdőből történő felszabadulása révén ez a hang lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a negatív érzelmektől. És helyébe a pozitív érzelmek lépnek: bátorság és bátorság.

  1. Érezze a tüdejét.
  2. Végy mély lélegzetet, és emelje fel a kezét előtted, figyelve mozgását a szemével. Ha a kezed szemmagasságban van, kezdje elfordulni a kezét, és emelje fel a kezét magasra a fejed fölött, tegye fel a tenyerét. A könyök félig hajlított. Éreznie kell a csuklóktól érkező feszültséget az alkaron, a könyökön és a vállakon. Ebben az esetben megnyílik a tüdő és a mellkas, ami megkönnyíti a légzést.
  3. Csukja be a száját, hogy a fogak finoman zárt, és óvatosan nyissa ki a száját. Húzza vissza a szájszöglet és kilégzés felszabadításával levegő közötti résen keresztül a fogak, a hang „sssss...”, ami kell mondani hang nélkül, lassan és egyenletesen ugyanazzal a lélegzettel.
  4. Egyidejűleg képzeljük el és érzük, hogy a mellhártya (a tüdőt lefedő héj) teljes mértékben összenyomódik, önmagából túlzott hőmennyiséget, beteg energiát, szomorúságot, szomorúságot és melankolást szúr ki.
  5. A teljes kilégzést (feszültség nélkül végrehajtva) bontsa ki a tenyereket, csukja be a szemét, és levegővel töltse fel a tüdejét, hogy megerősítse őket. Ha érzékeny a színre, akkor képzelheti el, hogy a tiszta fehér fény és a nemesség minősége kitölti a tüdejét. Óvatosan lazítsa meg a vállát, és tenyerével tegye fel a kezét a csípőre. Érezd az energiacserét a kezekben és a tenyerekben.
  6. Csukd be a szemedet, lélegezzen könnyedén, mosoljon enyhén, érezze őket, és képzelje el, hogy még mindig kimondja a hangját. Ügyeljen a felmerülő érzésekre. Próbáld meg érezni, hogy a friss, hűvös energia mennyire kihat a forró és káros energiáról
  7. Miután a légzés visszatért a normális szintre, végezze el ezt a gyakorlatot 3-6 alkalommal. A megfázás, influenza, fogfájást, a dohányzás, asztma, tüdőtágulás, depresszió, vagy ha szeretné növelni a mobilitást, a mellkas és a rugalmassága a belső felületén kézzel, vagy ismételje meg a hangot, hogy megtisztítsák a tüdejébe toxinok 9, 12, 18, 24 vagy 36-szor.

A tüdő hangja segít megállítani az idegességet, ha egy nagy közönség előtt vagy. Ehhez hangtalanul és kézmozogás nélkül többször is végre kell hajtania. Ez segít megnyugodni. Ha a tüdõ hangja nem elegendõ, a szívet és a belső mosolyt el lehet végezni.
Videó a tüdő hangzásának technikájáról

Qigong hang vese.

Amikor a vesékben túl sok a hő, egy személy félelmet kelt. A negatív érzelmeket semlegesíti a hangzás CHUUUUU. A félelem semlegesítése a pozitív érzelmek megnyilvánulásához vezet: kedvesség és bölcsesség.

  1. Érezd a veséket.
  2. Tartsa a lábaidat, a bokádat és a térdét. Előrehajolt, mély lélegzetet vett és összecsukja a keféket; Fogd meg a térdét a kezed zárásával, és húzd fel őket. Egyengesse a kezét, érezze a hátsó feszültséget a vesékben; Nézze meg és fékezés nélkül fejtse vissza fejét.
  3. Körül az ajkad és a hang majdnem hangtalan, ami akkor érhető el, ha kiütötte a gyertyát. Ugyanakkor húzza fel a hasrész középső részét - a szegycsont és a köldök között - a gerincre. Képzelje el, hogy a felesleges hő, a nedves energia és a félelem ki van szorítva a vesék körül.
  4. A teljes kilégzés után üljön le egyenesen és lassan belélegezze a vesékbe, elképzelve, hogy mennyire világos kék energia és a szelídség minősége lép be a vesére. Helyezze a lábát a comb hosszára, és tenyerével tegye a kezét a csípőre.
  5. Zárja be a szemét és normális lélegzést. Mosolyogjon a vesékben, és felismerte, hogy még mindig kimondja a hangját. Ügyeljen az érzéseire. Érezze az energiacserét a vesék körüli területen, a kezekben, a fejben és a lábakban.
  6. Miután a légzés megnyugodott, ismételje meg a mennyei hangot 3-6 alkalommal. A hátfájás, fáradtság, szédülés, fülcsengés vagy mérgező anyagok vese-tisztítására 9-36 alkalommal ismétlődnek.

Qigong hang a májban.

A negatív érzelem, a máj személyisége, a harag. A máj hepaticus hangja: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH... Miután felszabadította a májból a túlzott hőt, ez a hang segít a dühnek, hogy pozitív érzelmekké váljon.

  1. Érezze a májat és érzi a kapcsolat a szemek és a máj között.
  2. Tegye a kezét a tenyerébe kifelé. Vegyünk mély lélegzetet, lassan emeljük fel a kezét az oldalán a fején. Ugyanakkor dobja vissza a fejét, és nézze meg a kezét.
  3. Csavarja be ujjait, és tegye fel a tenyerét. Tolja fel a csuklóit, és érezze a karizmok feszültségét a kezekről a vállakra. Kissé kanyarodjon balra, ami lágy feszültséget teremt a májban.
  4. Exhale a hang "SHSHSHSHSH... ", az énekkötelek ebben a szinte nem vesz részt. És újra elképzelni és érezni, hogy a héj, amelyben a máj zárt, összezsugorodik, és megszabadul a felesleges hőtől és a haragtól.
  5. A teljes kilégzés után nyissa ki az ujjait, és a tenyér alsó részeit az oldalára tolja, lassan lélegezze le a májat; képzeld el, hogyan tele van a jóság fényes zöld fényével.
  6. Csukja be a szemét, normális lélegzetet, mosolyogjon a májban, úgy képzelődött, mintha még mindig hangot hallana. Tartsa nyomon az érzéseket. Érezd az energiacserét.
  7. Végezzen 3-6 alkalommal. Ha dühöt érzel, akkor piros vagy vizes szeme van, savas vagy keserű ízt érz a szájában, ismételje meg a gyakorlatot 9-36 alkalommal.

A taoista mesterek a harag ellenőrzéséről szóltak: "Ha 30-szor mondja a máj hangját, és még mindig dühös vagy valakivel, akkor jogod van megverni ezt a személyt."

Qigong hang a szív.

A szív túlmelegedésével a taoista mesterek olyan negatív érzelmeket kapcsolnak össze, mint a gyűlölet, a kegyetlenség, az arrogancia, a fanatizmus, amellyel a modern világ szinte minden betegsége kapcsolódik. Egy keményített szív vezet a tudat gyógyítására. És csak a szív gyógyító hangja - HAUUUU - megadja az embernek a szívben felhalmozódó hő elengedését. A túlzott hőségtől mentes szív felszívja az új pozitív érzelmeket: öröm, szeretet, tisztelet, teremtés vágya.

  1. Érezze a szívet, és érezze a kapcsolatát a nyelv és a nyelv között.
  2. Vegyünk egy mély lélegzetet, miközben ugyanazt a pozíciót vesszük, mint a máj hangzását, de ezúttal kissé lefelé jobbra.
  3. Nyissa ki a száját, körbezárja az ajkát és kilégje a "HAUUUUU... ", hang nélkül, bemutatva, hogy a perikardium megszabaduljon a felesleges hőtől, türelmetlenségtől, ingerlékenységtől és gyorsaságtól.
  4. Többi ugyanaz, mint amikor a máj hang, azzal a különbséggel, hogy figyelmet kell fordítani a szív és elképzelni, hogyan tölti egy fényes vörös fény és a minőségi öröm, becsület, őszinteség és a kreativitás.
  5. Fusson három-hat alkalommal. Torokfájás, hideg, dagadtság az íny vagy a nyelv, a szívbetegség, a szívfájdalom, az idegesség ismétlődik 9-ről 36-szor.

Qigong hanggát.

A lép szorosan kapcsolódik a hasnyálmirigyhez, így a lép gyógyító hangzása - HUUUUU - mindkét szervre vonatkozik. A lép túlhevülésének eredményeképpen egy személy negatív érzelmeket alakít ki - szorongás, szorongás, önsajnálat érzése. A túlzott hőtől mentes, a lép és a hasnyálmirigy egy személy nyitottságot, igazságérzetet biztosít. A lép hangja hasonlít egy bagoly sírására.

  1. Érezd a lépet; érezni a kapcsolatot a lép és a száj között.
  2. Mélyen lélegezz be úgy, hogy a kezét a felső hasra helyezi, úgy, hogy az index ujjai az alsó területre és kissé a szegycsont bal oldalára fekszenek. Egyidejűleg nyomja meg ezt a területet az index ujjaival, és tolja előre a hátsó középső részét.
  3. Exhale a hang "HUUUUUU... ", szólal meg hang nélkül, de úgy érzi, a hangszalagok. Fújja fel a felesleges hőt, nedvességet és nedvességet, aggodalmat, kár és sajnálat.
  4. Végy lélegzetet a lépben, a hasnyálmirigyben és a gyomorban, vagy képzelje el, mennyire ragyogóan a sárga fény, valamint az őszinteség, az együttérzés, a koncentráció és a zenei minőség jellemzi őket.
  5. Lassan tegye a kezét a csípőre tenyerével.
  6. Csukja be a szemét, lélegezze normálisan, és képzelje el, hogy még mindig kimondja a lép hangját. Vigyázz az érzésekre és az energiacserére.
  7. Ismételje meg a 3, 6, 9-ről 36-szor emésztési zavarokkal, hányingerrel és hasmenéssel, valamint ha a lépet a toxinoktól kívánja megtisztítani. A többi gyógyító hanggal együtt végrehajtva ez a hang hatékonyabban és egészségesebb, mint bármilyen gyógyszer. Ez az egyetlen hat hang, amelyet azonnal étkezés után lehet elvégezni.

Qigong hang háromfűtő.

A nyugati orvoslásban nem létezik a "hármas fűtés" fogalma. A taoisták ezzel a koncepcióval három testületet jelentenek. Felső: az agy, a szív és a tüdő. Átlag: vesék, máj, lép, hasnyálmirigy és gyomor. Alsó: nagy és vékonybél, nemi szervek, húgyhólyag.
Háromfűtő gyógyító hangja - Hiiiii - kiváló eszköz a stressz enyhítésére, és szabályozza a három terület hőmérsékletét is. Ha ezt a hangot csinálod, lefekvés előtt mély, nyugodt és nyugodt alvásra ösztönöz.
Szükséges elképzelni, hogy mennyi forró energia csökken a fejtől a has alsó részéhez, és a hideg az emésztőrendszeren keresztül felfelé emelkedik, hogy a hőmérsékletet mindhárom régióban egyensúlyba hozzák.

  1. Feküdj a hátadon. Ha fájdalmat érez az ágyéki régióban, helyezzen párnát a térde alatt.
  2. Zárja be a szemét, és mély lélegzetet vesz, gyomrát és mellkasát felfúvódva erőfeszítés nélkül.
  3. Exhale a hang "Ő...", Hang nélkül szólva, elképzeléssel és érzékeléssel, mintha valaki hatalmas görgővel szorította volna a levegőt tőled, kezdve a nyakból, és a has alsó részében végződik. Képzeld el, hogy a mellkasa és a hasa vékony, mint egy papírdarab, és érezni a könnyedséget, a ragyogást és az ürességet. Pihenjen normál légzéssel.
  4. Ismételje meg a 3-6-szor vagy annál többet, ha egyáltalán nem álmos. A Triple Heater hangja is használható arra, hogy elaludjon anélkül, hogy elaludna, mert az oldalán fekszik, vagy székre ül.

A komplex hat Qigong Gyógyító hangok lehet végezni bármikor, de a leghatékonyabb fog ellátni lefekvéskor, mert egy ilyen elrendezés el a stresszt a nap, megnyugtatja az idegrendszert, és hogy egy mély, pihentető alvás.
Jó a fizikai erőfeszítés után is elvégezni ezeket a gyakorlatokat: futás, fitness, aerobik stb.
A mindennapi gyakorlat elkerüli a belső szervek veszélyes túlmelegedését. Mosolyogjon a belső szervekhez és lazítson minden edzés után, amennyire szükségesnek tartja.

Hat gyógyító hang

loading...

Több ezer évvel ezelőtt a taoista mesterek a meditáció során hat hangot fedeztek fel, amelyek segítik a belső szervek optimális állapotának fenntartását, a betegségek megelőzését vagy gyógyítását. Azt találták, hogy az egészséges test egy bizonyos frekvenciájú rezgést generál. A hat gyógyító hanggal együtt hat helyzetben Qigong gyógyító hangok alakultak ki, amelyek aktiválják az akupunktúrás meridiánokat és a szervek energiacsatornáit.

A gyógyító hangok segítenek felszabadítani a szervek hőjét az egyes szervek körülvevő és a hőmérséklet szabályozása révén. Amikor feszültek vagy stresszesek vagyunk, a banda hajlamos arra, hogy összehúzódjon és "ragaszkodjon" a szervhez. Ez nem teszi lehetővé a zászlók számára a megfelelő munkát. A testből történő elégtelen hőtávolítás eredményeként a hőmérséklet emelkedik és a toxinok felhalmozódnak. Ez közvetlenül érinti az egészségünket és az érzelmeinket.

A modern társadalom nagyon elősegíti, hogy sokunk számára fizikai és érzelmi stresszel teli életformát hozzunk létre. A túlzsúfolt városokban élünk - szennyezett, zajos, teljes közlekedés. Túl sok egészségtelen ételt fogyasztunk, és túl sok kémiai adalékot veszünk. Gyakran aggódunk vagy magányosnak érezzük magunkat. Túl sokat ülünk és próbálunk kompenzálni ezt alkalmanként erőteljes gyakorlatokkal. Mindezek a fizikai és érzelmi stresszek stresszhez vezetnek, amit a testünkben érezzünk. Ez a feszültség megakadályozza a qi szabad áramlását a szervezetünkben, ennek egyik eredménye az, hogy csökkentsük a fő szervek körüli szalagot, és túlmelegítjük őket. A szerv folyamatosan túlmelegedése keményedéshez és összehúzódáshoz vezet. Megfelelő működésüket elnyomják, és végül betegséghez vezetnek.

A jelen cikk hat gyógyító hangjának technikája bemutatott verziója a taoista mester, Mantak Chia transzferén alapul.

Felkészülés a hat gyógyító hangra

loading...

1. Annak érdekében, hogy maximalizálja az előnyöket, megfelelő testtartást és pontosan kimondja az egyes szervek hangját.

2. A kilégzés során fel kell néznie a mennyezetre felfelé, és vissza kell dobnia a fejét. Ez közvetlen áthaladást biztosít a szájról a nyelőcsőn keresztül a belső szervekbe, ami elősegíti az energiacserét.

3. A hangok hang nélkül szólnak, vagyis az ajkak, a fogak és a nyelv hangot ad, de csak belülről hallja; így a hang hatása erősödik. Mind a hat hangot lassan és simán kell kiejteni.

4. Végezze el az összes gyakorlatot a javasolt sorrendben. Ez a sorrend hozzájárul a hő egyenletes eloszlásához a szervezetben. Ez megfelel az évszakok természetes helyének, ősszel és az indiai nyáron végződik.

5. A hat gyógyító hangot el kell végezni, még egy órával az étkezés után. Ha azonban van hasmenés, hányinger vagy gyomorfájdalom, azonnal elvégezheti a Spleen Sound-et.

6. Válasszon egy csendes helyet, és kapcsolja ki a telefont. Bár nem fejlesztjük a belső koncentráció képességét, ki kell zárnunk minden zavaró tényezőt.

7. Melegen öltözz, hogy ne fagyjon. A ruháknak szabadnak kell lenniük, lazítsa meg a hevedert. Vegye le a poharát és nézzen.

Az első gyógyító hang - a tüdő hangja

loading...

Az öt elem elméletében a fény irányítja a fémet. A fém pozitív és negatív hatással lehet testünkre és a tudatállapotunkra. A túlhevült tüdő negatív hatással van a fémre. És ez viszont hatással van más szervekre. A taoisták azonban felfedezték, hogy a negatív elemek és erők a negatív érzelmeket is létrehozzák és irányítják. A tüdő túlhevüléséből származó negatív érzelmek a szomorúság és a depresszió.

Gyógyító hang a tüdő számára: SSSSSSS...

Úgy néz ki, mint a kígyó lusta sziszegése. A hang csak kilégzéskor készül, a Tüdő gyógyító hangja elindítja a negatív érzelmek felszabadításának folyamatát a tüdőből származó hő felszabadításával. Magának is pozitív hatása van a szervezetre. De a gyógyító hangok gyakorlatának javítása érdekében a taoisták speciális "Qigong of Healing Sounds" -ot fejlesztettek ki.

Qigong gyógyító fény a tüdőben


1. Érezze a tüdejét.

2. Határozottan lélegezz be és emelje fel a kezét előtted, figyelve mozgását a szemével. Ha a kezed szemmagasságban van, kezdje elfordulni a kezét, és emelje fel a kezét magasra a fejed fölött, tegye fel a tenyerét. A könyök félig hajlított. Éreznie kell a csuklóktól érkező feszültséget az alkaron, a könyökön és a vállakon. Ebben az esetben megnyílik a tüdő és a mellkas, ami megkönnyíti a légzést.

3. Zárja be a száját, hogy a fogai finoman becsukódjanak, és kissé elterjesszék az ajkukat. Húzza vissza a szájszöglet és kilégzés felszabadításával levegő közötti résen keresztül a fogak, a hang „sssss...”, ami kell mondani hang nélkül, lassan és egyenletesen ugyanazzal a lélegzettel.

4.Odnovremenno képzelni, és úgy érzi, a mellhártya (héj, amely magában a fényt) teljesen összenyomott, szorította ki magát a felesleges hőenergiát a betegnek, szomorúság, bánat, depresszió.

5. A teljes kilégzés után (feszültség nélkül) tegye vissza a tenyerét, csukja be a szemét, és levegővel töltse fel a tüdőt. Ha érzékeny a színre, akkor képzelheti el, hogy a tiszta fehér fény és a nemesség minősége kitölti a tüdejét. Óvatosan lazítsa meg a vállát, és tenyerével tegye fel a kezét a csípőre. Érezd az energiacserét a kezekben és a tenyerekben.

6. Zárja be a szemét, normális lélegzetet, mosolyogjon könnyedén, érezze őket, és képzelje el, hogy még mindig hangot adsz. Ügyeljen a felmerülő érzésekre. Próbáld meg érezni, hogy a friss, hűvös energia mennyire kihat a forró és káros energiáról

7. Miután a légzés visszatért a normális szintre, végezze el ezt a gyakorlatot 3-6 alkalommal.

A megfázás, influenza, fogfájást, a dohányzás, asztma, tüdőtágulás, depresszió, vagy ha szeretné növelni a mobilitást, a mellkas és a rugalmassága a belső felületén kézzel, vagy ismételje meg a hangot, hogy megtisztítsák a tüdejébe toxinok 9, 12, 18, 24 vagy 36-szor. A tüdő hangja segít megállítani az idegességet, ha egy nagy közönség előtt vagy. Ehhez hangtalanul és kézmozogás nélkül többször is végre kell hajtania. Ez segít megnyugodni. Ha a tüdő hangja nem elegendő, akkor végezhetsz szívhangot és belső mosolyt.

Videó a tüdő hangzásának technikájáról

Második gyógyító hang - Vese hang

loading...

Az öt elem elméletében a vesék irányítják a víz elemét. A víz tiszta Yin energia. Ez a hidegenergia az ellenkezőjéhez képest, a tűz eleme, tiszta Yang, forró energia. Így a vesék irányítják a hideg vízelemet testünkben.

Ha túl sok a hő a vesékben, persze nem tud hatékonyan működni, szabályozni a vízelemet és hűteni a testet. A gyógyító hangok felszabadítják a szervek hőjét a fülön. Amikor felszabadítja a vért a vesékből, akkor jobban működik és egészségesebb lesz.

Az öt elem mindegyike bizonyos negatív érzelmekkel jár. A vesékkel kapcsolatos negatív érzelem a félelem. A félelem nagyon erős érzelmek. Csakúgy, mint maga a Vízelem, a hidegrel azonosítható.

Gyógyító Vese Hang: CHUUUUUU...

A vesék gyógyító hangereje felszabadítja a vesékből a túlzott hidegséget, és semlegesíti a félelmet. A negatív érzelmek semlegesítése lehetővé teszi az érzelmek pozitív megjelenítését. A víz és a vesék pozitív érzelmei a kedvesség és a bölcsesség, amelyek leküzdik a félelmet. Ha félsz, mondd meg a Halálok gyógyító hangját. Meg fogsz lepődni arról, hogy mennyire szétteríti a félelmet.

Qigong gyógyító rügyek hang

2. Tartsa a lábaidat, a bokádat és a térdét érintkezésbe. Előrehajolt, mély lélegzetet vett és összecsukja a keféket; Fogd meg a térdét a kezed zárásával, és húzd fel őket. Egyengesse a kezét, érezze a hátsó feszültséget a vesékben; Nézze meg és fékezés nélkül fejtse vissza fejét.

3. Körül az ajkak és a hang majdnem hangtalan, ami akkor érhető el, ha kidobja a gyertyát. Ugyanakkor húzza fel a hasrész középső részét - a szegycsont és a köldök között - a gerincre. Képzelje el, hogy a felesleges hő, a nedves energia és a félelem ki van szorítva a vesék körül.

4. A teljes kilégzés után üljön le egyenesen és lassan a vese belégzésébe, elképzelve, hogy az élénk kék energia és a szelídség minősége belép a vesére. Helyezze a lábát a comb hosszára, és tenyerével tegye a kezét a csípőre.

5. Zárja le a szemét és normális lélegezni. Mosolyogj a veséknél, és felismered, hogy még mindig hangodat hallod. Ügyeljen az érzéseire. Érezze az energiacserét a vesék körüli területen, a kezekben, a fejben és a lábakban.

6. Miután megnyugodott a légzés, ismételje meg a gyógyító hangot 3-6 alkalommal.

A hátfájás, fáradtság, szédülés, fülcsengés vagy mérgező anyagok vese-tisztítására 9-36 alkalommal ismétlődnek.

Videó a halak hangzásának technikájáról

A harmadik gyógyító hang a máj hangja

loading...

A taoisták számára a máj a test elemének megnyilvánulása és tárolása a testben. A fa eleme a termelés minősége, és a földből termesztett fa szimbolizálja. A faelemet az epehólyagban is tárolják, amely a máj alsó részéhez van kötve, és a máj által termelt epének tárolója. A fa energiája meleg és nedves. A fém energiájával, a tüdő energiájával kölcsönhatásba kerül, hideg és száraz, a testhőmérséklet szabályozására, a hideg és a meleg szélsőséges hatásai miatt.

A májmal kapcsolatos negatív érzelem a düh. A túlzott harag a máj túlmelegedéséhez és keményedéséhez vezet. Vannak, akik úgy érzik, mint egy nagy kemény fa fát a mellkas alatt.

Healing Lent Sound: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

A gyógyító máj-hang segít felszabadítani a májból felesleges hőt. A hő felszabadulása csökkenti és feloldja a haragot. A harag egy nagyon egészségtelen érzelem, ami gyakran robbanásveszélyes vagy akár önpusztító viselkedéshez vezet. Olyan csapásokat hoz létre, amelyek elválasztják az embereket. Túl sok hő a májban dühöt okoz. Tehát most, amikor kimondja a gyógyító májszondát, elkezdi a düh negatív érzelmének a máj-kedvesség pozitív érzete felé fordulását.

Qigong a gyógyító máj-hang

1. Érezze a májat és érzi a kapcsolat a szem és a máj között.

2. Tegye le a kezét tenyérrel kifelé. Vegyünk mély lélegzetet, lassan emeljük fel a kezét az oldalán a fején. Ugyanakkor dobja vissza a fejét, és nézze meg a kezét.

3. Csavarja be az ujjait, és tegye fel a tenyerét. Tolja fel a csuklóit, és érezze a karizmok feszültségét a kezekről a vállakra. Kissé kanyarodjon balra, ami lágy feszültséget teremt a májban.

4. Exhale a "Shshshshsh..." hangjával, ebben a szónkban a vokális szálak nem vesznek részt. És újra elképzelni és érezni, hogy a héj, amelyben a máj zárt, összezsugorodik, és megszabadul a felesleges hőtől és a haragtól.

5. A teljes kilégzés után nyissa ki az ujjait, és a keze alsó részeit oldalra nyomja, lassan lélegezzen a májba; képzeld el, hogyan tele van a jóság fényes zöld fényével.

6. Zárja be a szemét, normális lélegzést, mosolyogjon a májra, elképzelve, mintha még mindig kihangosítaná a hangját. Tartsa nyomon az érzéseket. Érezd az energiacserét.

7. 3-6 alkalommal fusson.

Ha dühöt érzel, akkor piros vagy vizes szeme van, savas vagy keserű ízt érz a szájában, ismételje meg a gyakorlatot 9-36 alkalommal. A taoista mesterek a harag ellenőrzéséről szóltak: "Ha 30-szor mondta a máj hangját, és még mindig dühös vagy valakivel, akkor jogod van megverni ezt a személyt."

Videó a májműködés technikájáról

A negyedik gyógyító hang a szív hangja

loading...

A gyógyító hangok segítenek a testünk hűvözésében, és ezáltal visszaállítják a természetes pozitív energiájukat. A Szív hangja lehetőséget ad arra, hogy "felszabadítsuk a gőzt", hogy szabadítsuk meg szívünket a pusztító hő hatására. A Szív hangja egy értékes ajándék, amelyet a taoista bölcsek tartanak meg, hogy szabályozzák szívünket.

A szív a tűz elem helye. Negatív érzelmek - türelmetlenség, gyűlölet, kegyetlenség, arrogancia, szomjúság az erőszakhoz és a fanatizmushoz. Gyakorlatilag e világ összes betegsége valahogy kapcsolódik ehhez a listához. Mindezek a negatív, romboló érzelmek születtek és fesztiváltak a szívünkben. A hő felhalmozódik. A szívünk megerõsödik. Az elménk is keményedik.

A szív pozitív érzései - öröm, szerelem, tanulási vágy, tisztelet, becsületesség, őszinteség, lelkesedés, sugárzás és fény. Néhányuk a hagyományos kínai értékeket tükrözi - különösen a tiszteletet. A taoisták azt mondják: amikor tiszteletben tartja, a szív nyitva van. A taoisták azt is mondják, hogy a szív a szellemet a tanítás felé tolja. Ez a szellem örömet szerez az örömben és örömben, amely segít abban, hogy a valóságos tanításhoz szükséges lelkesedést, a szívből származó tanítást biztosítsa.

A szív gyógyító hangja: HAUUUUU...

A szív gyógyító hangja biztosítja számunkra azt a lehetőséget, hogy a hőjét a perikardium (a pericardialis sac) néven ismerjük el, amely körülveszi a szívét és szabályozza annak hőmérsékletét. A gyógyító szív Qigongja szinte megegyezik a Máj gyógyító hang Qigongjával. Az egyetlen különbség az, hogy jobbra (és nem balra) hajolsz, miközben a szövött ujjaidat lenyomod.

Qigong gyógyító szívhang

1. Érezze a szívet, és érezze a kapcsolatát a nyelv és a nyelv között.

2. Mélyen lélegezz be, miközben ugyanazt a helyzetet kapja, mint a máj hangzását, de ezúttal kissé lefelé jobbra.

3.Priotkroyte száj, kerek száj és ki a hang „HAUUUUU...”, anélkül, hogy egy hang, bemutatva a szívburok megszabadul a felesleges hőt, türelmetlenség, ingerlékenység és sietve.

4.Otdyh ugyanaz, mint amikor a hang a máj, azzal a különbséggel, hogy figyelmet kell fordítani a szív és elképzelni, hogyan tölti egy fényes vörös fény és a minőségi öröm, becsület, őszinteség és a kreativitás.

5. Végezzen három-hat alkalommal.

Torokfájás, hideg, dagadtság az íny vagy a nyelv, a szívbetegség, a szívfájdalom, az idegesség ismétlődik 9-ről 36-szor.

Videó a Szív hangjának teljesítésének technikájáról

Az ötödik gyógyító hang - a lép hangja

loading...

A lép lehet talán az öt fő taoista belsõ szerv legrosszabb tanulmányozása. A taoisták úgy vélik, hogy a lép termel antitesteket, amelyek védenek bizonyos betegségek ellen. Nyugaton, ahol a lép és annak funkciói még mindig valami titokzatosnak tekinthetők, ezt a funkciót nem ismerik széles körben. A négy másik fontos szervtől eltérően a lép elvesztése nem feltétlenül súlyos sérülést okoz a szervezetben. A lép eltávolítja a kopott vörös- és fehérvérsejteket, feldarabolja a hemoglobint, és a testünk vas-tartályaként szolgál. Szakaszában az embrió, és közvetlenül a szülés után a lépben termel valamennyi típusú vérsejt, de a kilencedik hónapban az élet legtöbb ilyen funkciók veszi a csontvelőben és a lépben termel fehérvérsejtek néven limfociták.

A lép a test bal oldalán helyezkedik el, a hasüreg felső részében. Ez egy puha ovális szerv. A lép közvetlen kapcsolatban áll a hasnyálmirigyével, amely a test közepén halad át a májból a lépbe vezető vonal mentén. A hasnyálmirigy létfontosságú a testünk létezéséhez. Olyan inzulint termel, amely szabályozza a vércukorszintet. Ha elegendő mennyiségű inzulin nincs jelen, a vér cukortartalma toxikus szintre emelkedik: ez valójában cukorbetegségben fordul elő. A túlzott inzulin hipoglikémiás állapotot idézi elő, ami halálhoz vezethet, ha nem ellenőrzött.

A lép lép a Föld. A lép negatív érzései a szorongás és önsajnálat. Pozitív érzelmei vagy tulajdonságai a nyitottság és az igazságosság önmagával és másokkal.

A gyógyító lép hangja: HUUUUUU...

A taoisták rájöttek, hogy szoros kapcsolat van a lép és a hasnyálmirigy között. Nagyon gyakran ezek a szervek is említik együtt: "lép / hasnyálmirigy". A lép gyógyító hangja mindkét szervre kiterjed. Maga a hang: HUUUUU. Úgy hangzik, mint egy bagoly sírása.

Qigong a lép gyógyító hangjából

1. Érezd a lépet; érezni a kapcsolatot a lép és a száj között.

2. Mélyen lélegezz be, helyezze kezét a felső hasra úgy, hogy a mutatóujjak feküdjenek az alsó területen, kissé a szegycsont bal oldalán. Egyidejűleg nyomja meg ezt a területet az index ujjaival, és tolja előre a hátsó középső részét.

3. Kihúga a "HUUUUUU..." hangjával, szólaljon ki hang nélkül, de úgy érezze, a hangszalagok. Fújja fel a felesleges hőt, nedvességet és nedvességet, aggodalmat, kár és sajnálat. Végy lélegzetet a lépben, a hasnyálmirigyben és a gyomorban, vagy képzelje el, mennyire ragyogóan a sárga fény, valamint az őszinteség, az együttérzés, a koncentráció és a zenei minőség jellemzi őket.

5. Lassan tegye a kezét a csípőre a tenyerével.

6. Zárja be a szemét, normális lélegezni és képzelje el, hogy még mindig a Spleen Sound hangot adta ki. Vigyázz az érzésekre és az energiacserére.

7. 3.-6. Alkalommal ismételje meg.

Ismételje meg a 9-ről 36-szor az emésztési zavarokat, hányingert és hasmenést, és ha meg akarja tisztítani a lépet a toxinoktól. A többi gyógyító hanggal együtt végrehajtva ez a hang hatékonyabb és egészségesebb, mint bármely gyógyszer. Ez az egyetlen a hat hang közül, amit étkezés után tehet.

Videó a Spleen Sound előadásának technikájáról

Hatodik gyógyító hang - Háromfűtő hang

loading...

A hármas fűtés nem a nyugati értelemben vett szerv. Ez inkább igaz azokra a tényekre, amelyeket a taoisták a test három területének tekintettek: felső, középső és alsó. A felső terület forró, a középső rész meleg, az alsó terület pedig hideg. A felső régió az agyból, a szívből és a tüdőből áll. A középső régió tartalmazza a veséket, a májat, a lépet, a hasnyálmirigyet és a gyomrot. Az alsó régió az alsó hasrészt, a nagy és a vékonybéleket, a nemi szerveket és a húgyhólyagot tartalmazza.

Gyógyító Háromfűtő hang: HeIIIII...

A Triple Heater hangja kiváló eszköz a stressz enyhítésére. Ha lefekvés előtt csinálod, akkor jó, mély és nyugodt éjszakai alvást biztosít. A Triple Heater nem rendelkezik érzelmekkel, elemekkel vagy színekkel. A hang maga: HIIIIII. A hármas fűtés hangja a hőmérséklet szabályozása a test három részén. Éreznie kell vagy el kell képzelnie, hogy az energiája a fejből lefelé az alsó hasába kerül, amikor azt mondja a gyógyító hangnak. A forró energia leereszkedik az alsó területre, és a hideg energia felfelé emelkedik az emésztőrendszeren keresztül, hogy mindhárom területen egyensúlyba kerüljön a hőmérséklet.

Qigong gyógyító hármas fűtő hang

1. Feküdj a hátadon. Ha fájdalmat érez az ágyéki régióban, helyezzen párnát a térde alatt.

2. Csukja be a szemét, és mély lélegzetet vesz, gyomrát és mellkasát felfúvódás nélkül.

3.Vydohnite hang „Hiiiii...„kiejtésével nélkül hangokat képviselő és az érzés, mintha valaki egy hatalmas henger nyomja ki a levegőt akkor, kezdve a nyak és a befejező az alhasi. Képzeld el, hogy a mellkasod és a gyomrod égett, mint egy papírdarab, és érezni a könnyedséget, a ragyogást és az ürességet. Pihenjen normál légzéssel.

4. Ismételje meg a 3-6-szor vagy annál többet, ha egyáltalán nem álmos.

A Triple Heater hangja is használható arra, hogy elaludjon anélkül, hogy elaludna, mert az oldalán fekszik, vagy székre ül.

Hangtechnika Video Triple Heater

Napi gyakorlat

loading...

Próbálj meg hat gyógyító hangot naponta elvégezni, a nap bármely időszakában. Különösen hatékonyan hajtsa végre őket az ágy előtt, mert mélyen frissítő alvást biztosítanak. Miután elsajátította a gyakorlatok technikáját, mindössze 10-15 perc alatt elvégezheti a teljes ciklust.

Engedje felesleges hőt a megerőltető edzések utáni végezzük hat gyógyító hangok után azonnal minden megerőltető testmozgás, mint például aerobik, séta, harcművészet, vagy azt követően bármely tevékenység a rendszer a jóga vagy a meditáció, amelyben a felső melegítő (agy és a szív), amelyet a nagyszámú hőt. Tehát megakadályozhatja a belső szervek veszélyes túlmelegedését. Ne vegyen egy hideg zuhanyt egy erőteljes edzés után - túl sok a sokk a szervekért.

Hat gyógyító hang sorozata

Mindig tartsa be a következő sorrendben: világos Sound (őszi), Sound vese (télen), Máj Sound (Spring), Sound a szív (nyáron), Sound a lép (Indian Summer), és a hang a hármas melegítő. Ha aggódsz egy adott szerv vagy kapcsolódó tünetek miatt, csak növeld a hangteljesítményt anélkül, hogy megismételnéd az összes hat hang ciklusát. Szezon, orgona és hang A szervezet intenzívebben működik, és ennek megfelelően több hőt bocsát ki az év során, amikor uralja. Ezért ebben az időszakban, azáltal, hogy elvégzi a neki szánt feladatot, növelje a Hang ismétléseinek számát. Például tavasszal, mondjuk a májat 6-9-szer, és minden más - 3-6-szor. Ha túl kevés időt vagy nagyon fáradt vagy, akkor csak a tüdő hangját és a vesék hangját lehet végrehajtani. A pihenés ideje alatt nézze meg az állapotot, és az előadó hangok közötti pihenés nagyon fontos. Ez az az idő, amikor egyértelműen érezzük a szerveiteket, és szorosabb kapcsolatot alakítunk ki velük. Gyakran, pihentető vagy mosolyogva a testben, érezheti a Qi energia cseréjét ebben a szervben, valamint a kezekben és a lábakban. A fejben érezheti az energia áramlását is. Nyaraláskor add meg annyi időt, amennyit szükségesnek tart.

Érdekes cikk? Ossza meg barátaival!

Hat gyógyító hang: a taoista mester, Mantak Chia egészségügyi technológiája

loading...

Több ezer évvel ezelőtt a taoista mesterek a meditáció során hat hangot fedeztek fel, amelyek segítik a belső szervek optimális állapotának fenntartását, a betegségek megelőzését vagy gyógyítását. Azt találták, hogy az egészséges test egy bizonyos frekvenciájú rezgést generál. A hat gyógyító hanggal együtt a hat gyógyító hangok Qigongja alakult ki, amely aktiválja az akupunktúrás meridiánokat és a szervek energiacsatornáit.

1. Annak érdekében, hogy maximalizálja az előnyöket, megfelelő testtartást és pontosan kimondja az egyes szervek hangját.

2. A kilégzés során fel kell néznie a mennyezetre felfelé, és vissza kell dobnia a fejét. Ez közvetlen áthaladást biztosít a szájról a nyelőcsőn keresztül a belső szervekbe, ami elősegíti az energiacserét.

3. A hangok hang nélkül szólnak, vagyis az ajkak, a fogak és a nyelv hangot ad, de csak belülről hallja; így a hang hatása erősödik. Mind a hat hangot lassan és simán kell kiejteni.

4. Végezze el az összes gyakorlatot a javasolt sorrendben. Ez a sorrend hozzájárul a hő egyenletes eloszlásához a szervezetben. Ez megfelel az évszakok természetes helyének, ősszel kezdődő és az indiai nyár végével.

5. A hat gyógyító hang lejátszásához előbb étkezés után legalább egy órát kell folytatni. Ha azonban van hasmenés, hányinger vagy gyomorfájdalom, azonnal elvégezheti a Spleen Sound-et.

6. Válasszon egy csendes helyet, és kapcsolja ki a telefont. Bár nem fejlesztjük a belső koncentráció képességét, ki kell zárnunk minden zavaró tényezőt.

7. Melegen öltözz, hogy ne fagyjon. A ruháknak szabadnak kell lenniük, lazítsa meg a hevedert. Vegye le a poharát és nézzen.

Az első gyógyító hang - a tüdő hangja

Az öt elem elméletében a fény irányítja a fémet. A fém pozitív és negatív hatással lehet testünkre és a tudatállapotunkra. A túlhevült tüdő negatív hatással van a fémre. És ez viszont hatással van más szervekre. A taoisták azonban felfedezték, hogy a negatív elemek és erők a negatív érzelmeket is létrehozzák és irányítják. A tüdő túlhevüléséből származó negatív érzelmek a szomorúság és a depresszió.

Gyógyító hang a tüdő számára: SSSSSSS...

Úgy néz ki, mint a kígyó lusta sziszegése. A hang keletkezik csak vydohe.Tselitelny Sound Fény kezdődik a folyamat kiadás a negatív érzelmek által felszabaduló hővel legkih.On maga pozitív hatással van a szervezetre.

1. Érezze a tüdejét.

2. Határozottan lélegezz be és emelje fel a kezét előtted, figyelve a mozgó szemét. Ha a kezed szemmagasságban van, kezdje elfordulni a kezét, és emelje fel a kezét magasra a fejed fölött, tegye fel a tenyerét. A könyök félig meghajlott, úgy érzi, hogy a feszültség a csuklóktól érkezik az alkar, a könyök és a vállak mentén. Ebben az esetben megnyílik a tüdő és a mellizom, ami megkönnyíti a légzést.

3. Zárja be a száját, hogy a fogai finoman becsukódjanak, és kinyissa kissé az ajkát. A sarkok a száj húzza vissza és kilégzés, felszabadító a levegő közötti résen keresztül a fogak, és a hang „sssss...”, ami szükséges ahhoz, mondjuk nélkül egy hang, lassan és simán odnomdyhanii.

4.Odnovremenno képzelni, és úgy érzi, a mellhártya (héj, amely magában a fényt) teljesen összenyomott, szorította ki magát a felesleges hőenergiát a betegnek, szomorúság, bánat, depresszió.

5. Teljesen kilégzés után (feszültség nélkül), hajtsa le a tenyerét, zárja le a mázot és tompítsa fel a tüdőt, hogy erősítse őket. Ha érzékeny a színre, akkor képzelheti el, hogy a tiszta fehér fény és a nemesség minősége kitölti a tüdejét. Gondosan lazítsa meg a vállát lassan tenyerével tenyerével a csípőre. Érezd az energiacserét a kezekben és a tenyerekben.

6. Zárja be a szemét, normális lélegzetet, mosolyogjon könnyedén, érezze őket, és képzelje el, hogy még mindig hangot adsz ki. Ügyeljen a felmerülő érzésekre. Próbáld meg érezni, hogy a friss, hűvös energia mennyire kihat a forró és káros energiáról

7. Miután a légzés visszatért a normális szintre, végezze el ezt a gyakorlatot 3-6 alkalommal.

A megfázás, influenza, fogfájást, a dohányzás, asztma, tüdőtágulás, depresszió, vagy ha hotiteuvelichit mobilitás, a mellkas és a rugalmassága a belső felületén kézzel, vagy ismételje meg a hangot, hogy megtisztítsák a tüdejébe toxinok 9, 12, 18, 24 vagy 36-szor. A tüdő hangja segít megállítani az idegességet, ha egy nagy közönség előtt vagy. Ehhez hangtalanul és mozdulatlanul a kezed többször végrehajtja. Ez segít megnyugodni. Ha a tüdő hangja nem elegendő, akkor végezhetsz szívhangot és belső mosolyt.

Második gyógyító hang - Vese hang

Az öt elem elméletében a vesék irányítják a víz elemét. A víz tiszta Yin energia, hideg energiája az ellenkezőjéhez képest, tűzelem, tiszta Yang, forró energia. Így a vesék irányítják a hideg vízelemet testünkben.

Ha túl sok a hő a vesékben, persze nem tud hatékonyan működni, szabályozni a vízelemet és hűteni a testet. A gyógyító hangok felszabadítják a szerveiről a fűtést. Amikor felszabadítja a vért a vesékből, akkor jobban működik és egészségesebb lesz.

Az öt elem mindegyike bizonyos negatív érzelmekkel jár. A vesékkel kapcsolatos negatív érzelem a félelem. A félelem nagyon erős érzelmek. Csakúgy, mint maga a Vízelem, a hidegrel azonosítható.

Gyógyító Vese Hang: CHUUUUUU...

A vesék gyógyító hangereje felszabadítja a vesékből a túlzott hidegséget, és semlegesíti a félelmet. A negatív érzelmek semlegesítése lehetővé teszi az érzelmek pozitív megjelenítését. Pozitív érzelmek Element A vesék kidagadása - a kedvesség és a bölcsesség, amelyek leküzdik a félelmet. Ha félsz, mondd meg a Halálok gyógyító hangját. Meg fogsz lepődni arról, hogy mennyire szétteríti a félelmet.

1. Érezze a vesét.

2. Tartsa a lábaidat, a bokádat és a térdét érintkezésbe. Előrehajolt, mély lélegzetet vett és összecsukja a keféket; megragadja a térdét a kezed zárásával, és magadra húzza őket, a kezek egyenesítése után érezze a hátfájás húzását a vesék területén; Nézze meg és fékezés nélkül fejtse vissza fejét.

3. Körül az ajkak és a hang majdnem hangtalan, ami akkor érhető el, ha kidobja a gyertyát. Ugyanakkor húzza fel a hasrész középső részét - a szegycsont és a köldök között - a gerincre. Képzelje el, hogy a felesleges hő, a nedves energia és a félelem ki van szorítva a vesék körül.

4. A teljes kilégzés után üljön le egyenesen és lassan a vese belégzésébe, elképzelve, hogy az élénk kék energia és a szelídség minősége belép a vesére. Helyezze a lábát a comb hosszára, és tegye a combjait a kezével felfelé és lefelé.

5. Zárja le a szemét és normális lélegezni. Mosolyog a vesékben, elképzelve, hogy még mindig hangot adsz ki. Ügyeljen az érzéseire. Érezze az energiacserét a vesék körüli területen, a kezekben, a fejben és a lábakban.

6. Miután megnyugodott a légzés, ismételje meg a gyógyító hangot 3-6 alkalommal.

A hátfájás, fáradtság, szédülés, fülcsengés vagy mérgező anyagok vese-tisztítására 9-36 alkalommal ismétlődnek.

A harmadik gyógyító hang a máj hangja

A taoisták számára a máj a test elemének megnyilvánulása és tárolása a testben. A fa eleme a termelés minősége, és a földből termesztett fa szimbolizálja. A faelemet az epehólyagban is tárolják, amely a máj alsó részéhez van kötve, és a máj által termelt epének tárolója. A fa energiája meleg és nedves. A fém-energiával, a tüdő energiájával kölcsönöz a hideg és a száraz, a testhőmérséklet szabályozására, amely védi a szélsőséges hidegtől és hőhatástól.

A májmal kapcsolatos negatív érzelem a düh. A túlzott harag a máj túlmelegedéséhez és keményedéséhez vezet. Vannak, akik úgy érzik, mint egy nagy kemény fa fát a mellkas alatt.

Healing Lent Sound: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

A gyógyító máj-hang segít felszabadítani a májból felesleges hőt. A hő felszabadulása csökkenti és feloldja a haragot. A harag egy nagyon egészségtelen érzelem, ami gyakran robbanásveszélyes vagy akár önpusztító viselkedéshez vezet. Olyan csapásokat hoz létre, amelyek elválasztják az embereket. Túl sok hő a májban dühöt okoz. Tehát most, amikor kimondja a gyógyító májszondát, elkezdi a düh negatív érzelmének a máj-kedvesség pozitív érzete felé fordulását.

1. Érezze a májat és érzi a kapcsolat a szem és a máj között.

2. Tegye le a kezét tenyérrel kifelé. Vegyünk mély lélegzetet, lassan emeljük fel a kezét az oldalán a fején. Ugyanakkor dobja vissza a fejét, és nézze meg a kezét.

3. Csavarja be az ujjait, és tegye fel a tenyerét. Tolja fel a csuklóit, és érezze a karizmok feszültségét a kezekről a vállakra. Kissé kanyarodjon balra, ami lágy feszültséget teremt a májban.

4.Vydohnite hang „SHSHSHSHSH...”, a hangszálak ebben a kis uchastvuyut.I újra elképzelni, és úgy érzi, a héj, amely körülveszi a máj zsugorodik, és megszabadul a felesleges hő és a düh.

5. A teljes kilégzés után nyissa ki az ujjait, és a keze alsó részeit oldalra nyomja, lassan lélegezzen a májba; képzeld el, hogyan tele van a jóság fényes zöld fényével.

6. Zárja be a szemét, normális lélegzést, mosolyogjon a májra, elképzelve, mintha még mindig kihangosítaná a hangját. Tartsa nyomon az érzéseket. Érezd az energiacserét.

7. 3-6 alkalommal fusson.

Ha dühöt érzel, akkor piros vagy vizes szeme van, savas vagy keserű ízt érz a szájában, ismételje meg a gyakorlatot 9-36 alkalommal. A taoista mesterek a harag ellenőrzéséről szóltak: "Ha 30-szor mondta a máj hangját, és még mindig dühös vagy valakivel, akkor jogod van megverni ezt a személyt."

A negyedik gyógyító hang a szív hangja

A gyógyító hangok segítik a szervek hűtését, és így helyreállítják a természetes pozitív energiát. A Szív hangja lehetőséget ad arra, hogy "felszabadítsuk a gőzt", hogy szabadítsuk meg szívünket a pusztító hő hatására. A Szív hangja egy értékes ajándék, amelyet a taoista bölcsek tartanak meg, hogy szabályozzák szívünket.

A szív a tűz elem helye. Negatív érzelmek - türelmetlenség, gyűlölet, kegyetlenség, arrogancia, szomjúság az erőszakhoz és a fanatizmushoz. Gyakorlatilag e világ összes betegsége valahogy kapcsolódik ehhez a listához. Mindezek a negatív, romboló érzelmek születtek és fesztiváltak a szívünkben. A hő felhalmozódik. A szívünk megerõsödik. Tudásunk is szilárdabbá válik.

A szív pozitív érzései - öröm, szerelem, tanulási vágy, tisztelet, becsületesség, őszinteség, lelkesedés, sugárzás és fény. Néhányuk a hagyományos kínai értékeket tükrözi - különösen a tiszteletet. A taoisták azt mondják: amikor tiszteletben tartja, a szív nyitva van. A taoisták azt is mondják, hogy a szív a szellemet a tanítás felé tolja. Ez a szellem örömet szerez az örömben és az örömben, amely segít abban, hogy a valóságos tanításhoz szükséges lelkesedés, a szívből származó tanítás legyen.

A szív gyógyító hangja: HAUUUUU...

A szív gyógyító hangja biztosítja számunkra azt a lehetőséget, hogy a hőjét a perikardium (a pericardialis sac) néven ismerjük el, amely körülveszi a szívét és szabályozza annak hőmérsékletét. A gyógyító szív Qigongja szinte megegyezik a Máj gyógyító hang Qigongjával. Az egyetlen különbség az, hogy jobbra (és nem balra) hajolsz, miközben a szövött ujjaidat lenyomod.

1. Érezze a szívet, és érezze a kapcsolatát a nyelv és a nyelv között.

2. Mélyen lélegezz be, miközben ugyanazt a helyzetet kapja, mint a máj hangzását, de ezúttal kissé lefelé jobbra.

3.Priotkroyte száj, kerek száj és ki a hang „HAUUUUU...”, anélkül, hogy egy hang, bemutatva a szívburok megszabadul a felesleges hőt, türelmetlenség, ingerlékenység és sietve.

4. A többi ugyanolyan módon történik, mint a májhangzásnál, azzal a különbséggel, hogy a figyelmet a szívre kell összpontosítani, és el kell képzelni, hogy tele van élénkpiros fényekkel és az öröm, a becsület, az őszinteség és a kreativitás tulajdonságaival.

5. Végezzen három-hat alkalommal.

Torokfájás, hideg, dagadtság az íny vagy a nyelv, a szívbetegség, a szívfájdalom, az idegesség ismétlődik 9-ről 36-szor.

Az ötödik gyógyító hang - a lép hangja

A lép lehet talán az öt fő taoista belsõ szerv legrosszabb tanulmányozása. Taoisták úgy vélik, hogy a lép antitesteket termel, amelyek védik minket bizonyos bolezney.Na Nyugaton, ahol a lép és a funkcióját továbbra sem tekintik kissé rejtélyes, ez a funkció nem széles körben elismert. A négy másik fontos szervtől eltérően a lép elvesztése nem feltétlenül súlyos sérülést okoz a szervezetben. A lép eltávolítja kopott krasnyei fehérvérsejtek, a hemoglobin elromlik, és ez szolgál a tartályt a vas a mi tele.Na állapotú embrió és közvetlenül a szülés után a lépben termel minden típusú vérsejt, de uzhek kilenc hónappal az élet legtöbb ilyen funkciók veszi a csontvelőben és a fehér selezenkaproizvodit a limfociták néven ismert vérsejtek.

A lép a test bal oldalán helyezkedik el, a hasüreg felső részében. Ez egy puha ovális szerv. A lép közvetlen kapcsolatban áll a hasnyálmirigyével, amely a test közepén halad át a májból a lépbe vezető vonal mentén. A hasnyálmirigy létfontosságú a testünk létezéséhez. Olyan inzulint termel, amely szabályozza a vércukorszintet. Ha elegendő mennyiségű inzulin nincs jelen, a vér cukortartalma toxikus szintre emelkedik: ez valójában cukorbetegségben fordul elő. A túlzott inzulin hipoglikémiás állapotot idézi elő, ami halálhoz vezethet, ha nem ellenőrzött.

A lép lép a Föld. A negatív lépérzések a szorongás és az önsajnálat, a pozitív érzelmek vagy tulajdonságok a nyitottság és az igazságosság önmagával és másokkal.

A gyógyító lép hangja: HUUUUUU...

A taoisták rájöttek, hogy szoros kapcsolat van a lép és a hasnyálmirigy között. Nagyon gyakran ezek a szervek is említik együtt: "lép / hasnyálmirigy". A lép gyógyító hangja mindkét szervre kiterjed. Maga a hang: HUUUUU. Úgy hangzik, mint egy bagoly sírása.

1. Érezd a lépet; érezni a kapcsolatot a lép és a száj között.

2. Mélyen lélegezz be, helyezze kezét a felső hasra úgy, hogy a mutatóujjak feküdjenek az alsó területen, kissé a szegycsont bal oldalán. Ezzel párhuzamosan nyomja meg a területet az index ujjaival, és tolja előre a hátsó középső részét.

3.Vydohnite hang „HUUUUUU...„kiejtésével nélkül a hang, de úgy érezte, chtobyon a hangszálak. Exhale túlzott hőség, nedvesség és nedvesség, szorongás, kár és sajnálat. Lélegezz a lép, a hasnyálmirigy és a gyomor, vagy elképzelni a fényes sárga fény vmestes tulajdonságait őszinteség, együttérzés, koncentráció és zeneiség szerepelnek bennük.

5. Lassan tegye a kezét a csípőre a tenyerével.

6. Zárja be a szemét, normális lélegezni és képzelje el, hogy még mindig a Spleen Sound hangot adta ki. Vigyázz az érzésekre és az energiacserére.

7. Ismételje meg 3-ról 6-szor.

Ismételje meg a 9-ről 36-szor emésztési zavarokat, hányingert és hasmenést, valamint ha törli a toxinok lépét. A többi gyógyító hanggal együtt végrehajtva ez a hang hatékonyabb és egészségesebb, mint bármely gyógyszer. Ez az egyetlen a hat hang közül, amit étkezés után tehet.

Hatodik gyógyító hang - Háromfűtő hang

A hármas fűtés nem a nyugati értelemben vett szerv. Ez annál inkább releváns, hogy a taoisták a test három területét érzékelik: felső, középső és alsó. A felső terület forró, a középső rész meleg, az alsó terület pedig hideg. A felső régió az agyból, a szívből és a tüdőből áll. A középső régió tartalmazza a veséket, a májat, a lépet, a hasnyálmirigyet és a gyomrot. Az alsó régió az alsó hasrészt, a nagy és a vékonybéleket, a nemi szerveket és a húgyhólyagot tartalmazza.

Gyógyító Háromfűtő hang: HeIIIII...

A Triple Heater hangja kiváló eszköz a stressz enyhítésére. Ha alvás előtt csinálod, akkor jó, mély és nyugodt éjszakai alvást biztosít. A Triple Heats nem rendelkezik érzelmekkel, elemekkel vagy színekkel. A hang maga: HIIIIII. A hármas fűtés hangja a hőmérséklet szabályozása a test három részén. Éreznie kell vagy el kell képzelnie, hogy az energia a fejből lefelé az alsó hasába esik abban a pillanatban, amikor a gyógyító hangot mondja. A forró energia leereszkedik az alsó régióba, és a hideg energia felfelé emelkedik az emésztőrendszeren keresztül, hogy mindhárom terület hőmérsékletét egyensúlyba hozzák.

Qigong gyógyító hármas fűtő hang

1. Feküdj a hátadon. Ha fájdalmat érez az ágyéki régióban, helyezzen párnát a térde alatt.

2. Csukja be a szemét, és mély lélegzetet vesz, gyomrát és mellkasát felfúvódás nélkül.

3.Vydohnite hang „Hiiiii...„kiejtésével nélkül hangokat képviselő és az érzés, mintha valaki toogromnym görgő összenyomja belőled levegőt a nyak zakapchivaya alhasi. Képzeld el, hogy a mellkasod és a gyomrod égett, mint egy papírdarab, és érezni a könnyedséget, a ragyogást és az ürességet. Pihenjen normál légzéssel.

4. Ismételje meg a 3-6-szor vagy annál többet, ha egyáltalán nem álmos.

Sound Triple Obogrevatvlya is fel lehet használni, hogy lazítson nélkül elalszik, erre van szükség, hogy végre oldalsó decubitus vagy egy széken ülve.

Napi gyakorlat

Próbálj meg hat gyógyító hangot naponta elvégezni, a nap bármely időszakában. Különösen hatékonyan hajtsa végre őket az ágy előtt, mert mélyen frissítő alvást biztosítanak. Miután elsajátította a gyakorlatok technikáját, mindössze 10-15 perc alatt elvégezheti a teljes ciklust.

Engedje felesleges hőt a megerőltető edzések utáni végezzük Hat Gyógyító Zvukovsrazu után minden megerőltető testmozgás, mint például aerobik, séta, harcművészet, vagy azt követően bármely tevékenység a rendszer a jóga vagy a meditáció, amelyben a felső melegítő (agy-szív) generált egy csomó hőt. Tehát megakadályozhatja a belső szervek veszélyes túlmelegedését. Ne vegyen egy hideg zuhanyt egy erőteljes edzés után - túl sok a sokk a szervekért.

Hat gyógyító hang sorozata

Mindig tartsa be a következő sorrendben: világos Sound (őszi), Sound vese (télen), Máj Sound (Spring), Sound a szív (nyáron), Sound a lép (Indian Summer), és a hang a hármas melegítő. Ha aggódsz bizonyos szervek vagy kapcsolódó tünetek miatt, csak növeld a hangteljesítményt anélkül, hogy megismételnéd a hat hangot.

A test keményebben dolgozik, és ennek megfelelően több hőt bocsát ki az év azon időszakában, amikor uralja. Ezért ebben az időszakban, azáltal, hogy elvégzi a neki szánt feladatot, növelje a Hang ismétléseinek számát. Például, tavasszal, mondja ki a Máj hangját 6-9 alkalommal, és a többi - a 3-6-szor.

Ha túl kevés időt vagy nagyon fáradt vagy, akkor csak a tüdő hangját és a vesék hangját lehet végrehajtani.

Pihenés közben figyelje az állapotát. A többi a Hangok lejátszása között nagyon fontos.