7+ módja a mell rugalmasságának helyreállítására

A vírus

Nem titok, hogy az idő múlásával az emlőrák elveszíti a rugalmasságot, és minden nő arra törekszik, hogy gyönyörű, magabiztos és erős, ezért ebben a cikkben úgy döntöttünk, hogy beszélünk arról, hogyan lehet helyreállítani a mell rugalmasságát.

Ez a testnek ez a része a női vonzerő sürgető tulajdonságának tekinthető, különösen az ellenkező nemű szemmel. Szóval, kezdjük el.

Tartalom:

loading...
  1. A mell rugalmasságának elvesztésének fő okai
  2. Hogyan lehet visszaadni a mell korábbi ifjúságát?

A mell rugalmasságának elvesztésének fő okai

loading...

Az emlőmirigyet teljesen zsírszövet veszi körül, s ez segít az emlő térfogatának kialakításában.

A hordozó a kötőszövet, amely a mellizomokhoz kapcsolódik.

Emlékeznie kell a hormonokra is, például az ösztrogénre, az egyik legfontosabb a női testben. Kollagén fehérjéket termel, amelyek elasztin, amelyek felelősek a bőr rugalmasságáért és rugalmasságáért.

Korral kezdődik a kötőszövet nyúlása, a fehérjék szintézise csökken, és a különböző tényezők hatása alatt a mell flabb, leesik.

A fő okok a következők:

  1. Az alultápláltság, amely nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, hiányzik a kalcium, a vitaminok, a nyomelemek, csökkenti a víz egyensúlyát a szervezetben
  2. Az expozíció az ultraibolya sugárzás a nap vagy inkább, lehet beszerezni cserzés után topless, ami összeomlása a kollagén, elasztin rostok, elpárolog a nedvesség, a bőr kiszárad
  3. Élesítés vagy testsúlycsökkenés
  4. Hypodinamy, ha abbahagyja a fizikai tevékenységeket, vagy ha a tevékenységed csökkent, akkor a test és a test létfontosságú tónusa elvész, a mellkas szintén szerepel ebben a listában
  5. Nem megfelelő ellátás vagy gondozás hiánya

Minden nő álmodik egy tökéletes alakú mellre

Hogyan lehet visszaadni a mell korábbi ifjúságát?

loading...

Hogyan lehet visszaállítani a női mell rugalmasságát?

Ezt a problémát régóta részben szakemberek oldották meg, és úgy döntöttünk, hogy megtanítjuk megtanítani, hogyan kell az egyszerű és hasznos tanácsokat helyesen használni egészségügyi okokból, de nem fordítva.

Először meg kell kezdened az evést.

Az állomány állapota az egész szervezet állapotától függ, így mindig tökéletes sorrendben kell lennie.

Hozd a vízmérlegedet, mert a víz az egészség alapja, anélkül, hogy a sejtek normális működése lehetetlen lenne.

Mindig legyen jó formában, ne pihenjen, és átlagosan kb. 2 liter vizet tölt naponta, ne teát, kávét, limonádét, nevezetesen vizet.

Sok különböző irodalom íródott a megfelelő táplálkozásról, de emlékezned kell arra, hogy a szisztémás és célszerűség a legfontosabb.

Nem mindig mindent megtesz a könyvből, de miután elkészített egy bizonyos ételrendszert, kövesse.

A mellkas szépségét, mint az egész testet, fontos, hogy megfelelően enni

Itt találja a termékek listáját, amelyeknél a következők közül választhat:

  1. Hüvelyesek, szójabab
  2. Bármely gabona
  3. Zöldségek: nagyobb figyelmet kell fordítani a sárgarépára, a káposzta, a zellerre
  4. Gyümölcsök: alma, gránátalma, szőlő
  5. Gyógynövények: oregánó, lucerna, verbena, vad yam
  6. Napraforgómag, len
  7. gyömbér

Tipp: emlékezzen banán, aszalt sárgabarack, olívaolaj, dió, teljes kiőrlésű kenyér, különféle tejtermékek, nagyon fontos vitaminokat és omega-3 zsírsavak.

A mell rugalmasságának mentése a fizikai aktivitáson keresztül lehetséges.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy az emlőmirigy nem rendelkezik izmokkal, egyszerűen lehetetlen növelni a kötetét gyakorlatok segítségével, de teljesen lehetséges ugyanabban az állapotban hagyni.

Ugyanakkor javítja a testtartását, az izmos fűző húzza meg, és mindezt csak a gyakorlatok rendszeres elvégzésével.

Mérlegezze az étrendjét

Mint korábban, fontos megjegyezni a rendszerességet és a szabályszerűséget, meg kell fejlesztened a szokást mindennap vagy legalább egy napra.

A képzés kb. 30 percet vesz igénybe, segít egy bizonyos eredmény elérésében rövid idő alatt.

Az alapvető gyakorlatoknak tartalmazniuk kell:

  1. Különböző típusú felszedők
  2. Gyakorlat "imádság" - Álljunk egyenesen, tegyük a kezünket, mintha imádkozni fognának, és keményen fognának egymás ellen
  3. „Sárgaréz” - Anélkül, hogy megváltoztatnád a pozíciót, kezdd el heverni a karodat, mintha lebegne
  4. „Olló” - Kézzel keresztezi a keresztet
  5. "The Castle" - a fej hátulján levő kezek zárva vannak a zárban, úgyhogy elkezdjük csatlakozni a könyökeket elöl, majd ismételjük meg
  6. Ehhez a gyakorlathoz a fal közelében áll, között kell maradnia a kinyújtott kéz távolsága, ütődjön a kezébe, nyomja meg nagyon keményen
  7. Kezek húzódnak előre, és kör alakú mozgásokat kezdenek elkezdeni
  8. A gyakorlatok során használjon 1,5 kg-os súlyzót mint a súlyok, vagy feküdni a hátadon, kezdenek csökkenteni és emelni kezét

Egy speciális gyakorlati készlet jön a segítségedre

A képzési komplexum legalább hetente több alkalommal körülbelül 2-3 alkalommal megközelíti a 2-3 megközelítést, de a lehető leggyakrabban.

Tanács: az úszás csodálatos sport, amely fenntarthatja a mellkas rugalmasságát és javítja a testtartást.

Meg kell választania a megfelelő fehérneműt.

Ha a melltartó tökéletesen illeszkedik a mérethez, tartsa a mellkasát, ne nyomást gyakoroljon rá, és ne korlátozza a mozgást, sokkal hosszabb ideig képes megőrizni megjelenését.

Ha alsóneműt viselsz, akkor soha ne maradjon semmilyen jel a testeden, akkor is jobb, ha a természetes anyagokat előnyben részesíted.

Ha sportolni szeretne, vegyen speciális fehérneműt, segít a bőr lélegzésében, és jó lesz a mellkas védelme az aktív mozgások alatt, ellentétben a normál melltartóval.

A boltban nem tudod, hogy mit válassz, figyelj minden kiálló pontra, pontosan a vállak és a derék között kell lennie.

Ne felejtsd el a rendszeres testmozgást

Ha valamivel magasabbak, akkor a mellkas szorít, alatta - túl nagy lesz, mindkét esetben a fehérnemű nem képes megbirkózni feladatával, és nem illik bele.

Az emlőrák listája nem zárja ki a masszázst, aki sok éven át képes fenntartani a tónusát.

Mindennap megteheti, javíthatja a vérkeringést, és egyúttal szilárdabb melleket is adhat.

A helyes végrehajtáshoz a tenyér középpontját a mellkas közepére kell kötni. A kilégzés kezdete után nyomja meg a mellkasát, lélegezz be - engedje el. Végezzen 10 ilyen légzési ciklust.

Kiváló hatás érhető el jégkockák segítségével, rendkívüli óvatossággal kell masszírozni.

Fagyasztott közönséges vagy ásványvíz, tölgy kéreg, hársfa, kamilla, zöld tea, citruslevet készít.

A vízkezelést soha nem szabad kizárni.

Ha érdekel mindenféle cosmetologists és az orvosok hogyan térjen vissza a rugalmassága a mellkas, akkor vette észre, hogy sem a komplexum nem teljes anélkül, kontraszt zuhanyzó vagy tömöríti.

A hideg víz segít a véráramlás javításában, a bőr elveszett hangzásához, a mellkas helyreállításához.

Az ilyen eljárásokat naponta többször is elvégzik. Öntözés is lehetséges: csak be kell tárcsázni a sprinkler hideg vizet, és öntözni a mellét naponta többször.

Különféle illóolajok adhatók a vízhez:

Hetente többször is sós fürdővel veheted őket, ők is nagyon hatásosak és kedvező hatással vannak a test egészére.

Nem lehet elfelejteni a kozmetikumokat. Eddig nagyon népszerűek.

Masszázs jön a segítségedre

Sokan azt gondolják, hogy ha egy testet krémmel kenetelnek, mindent egyszerre jobb lesz, az ifjúság visszatér, a problémák el fognak menni, de ez nem mindig így van.

Emlékeznie kell arra, hogy a krémek nem mindig járnak előnyökkel, ezért nagyon óvatosnak kell lenned.

A leghíresebb cégek egész sorát kínálják, amelyek teljes egészében az emlőrák problémáinak megoldására irányulnak, különösen annak rugalmasságára. Ezek lehetnek emulziók, olajok, savó.

Mindegyik összetételben hatóanyagokat, kollagént, elasztint, ásványi anyagokat, növényi kivonatokat, illóolajokat tartalmaz.

Válaszd ki, hogy ki leszel belőle. Ezért, mielőtt ilyen kozmetikumokat használna, gondold át, hogy nem ártanak-e.

Ne felejtsd el az emberek eszközeit, hanem segíteni fognak abban, hogy hatékonyan megbirkózzanak a feladattal.

Élvezze az illóolajok fürdőjét

Mindig megpróbáljon türelmes és következetes.

Miután megcélozta a korábbi szépség helyreállítását, ne hagyja abba az egyetlen pillanatot, használja az összes fenti módszert: segíthet a mellkas rugalmasságának helyreállításában, és újra büszke lehet a gyönyörű formára.

Hogyan lehet visszaállítani a mellkas rugalmasságát?

loading...

A bukás rugalmasságának okai

loading...

Az emlőmirigyeket zsírszövet veszi körül (az emlő térfogatát hozza létre), a mellizomzathoz kötődő kötőszövet segítségével (mellkas mellet). A hormonok ösztrogének stimulálják a kollagén és az elasztin fehérjék termelődését, amelyek felelősek a mell bőrének rugalmasságáért és rugalmasságáért. A kötőszövet elnyújtott, ezeknek a fehérjéknek a szintézise különböző tényezők hatására csökken, ennek következtében az emlő elmosódott és leeshet.

Az öregedés legfontosabb 6 tényezője

loading...
  • alultápláltság (nagy mennyiségű zsír, kalciumhiány, vitaminok és nyomelemek, csökkent vízrendszer)
  • rossz szokások. A dohányzás 40% -kal csökkenti a kollagén szintézisét, és kollagént és elasztint elpusztító anyagok keletkezését idézi elő.
  • topless topless. A napsugarak elpusztítják a kollagént és az elasztin rostokat, eltávolítják a nedvességet, a száraz bőrt
  • hirtelen veszteség vagy súlygyarapodás
  • fizikai inaktivitás. A fizikai aktivitás hiánya az egész szervezet és különösen az emlõ vitalitásának elvesztéséhez vezet.
  • a mellszobor nem megfelelő gondozása vagy hiánya.

Hogyan lehet visszaállítani a mellbimbó rugalmasságát és szépségét?

loading...

Egészséges táplálkozás

A nőstény állása közvetlenül az egész szervezet egészségi állapotától függ. Ezért a megfelelő táplálkozás alapja a mell restaurációs programnak. És meg kell kezdeni az illetékes vízrendszerrel. Víz - a sejtek egészségének és normál működésének alapja. Az ivóvíz sokat igényel (30 ml / 1 kg súly), függetlenül attól, hogy a különböző táplálkozási szakemberek ezt mondták. A megfelelő táplálkozás alapján sok könyv és cikk íródott, itt a legfontosabb dolog szisztematikus és céltudatos.

Nézzünk olyan termékeket, amelyek különösen hasznosak a női mellben, mert hormonokat tartalmaznak a fitoösztrogének:

  • szójabab és egyéb hüvelyesek (lencse, bab)
  • Gabonafélék (rizs, árpa, búza stb.)
  • a zöldségek, különösen a sárgarépa, a káposzta (mindenféle) és a zeller
  • gyümölcs (alma, gránátalma, szőlő)
  • gyógynövények - oregánó, lucerna, verbena, vad yam
  • napraforgómag, lenmag
  • gyömbér

Érdemes rendszeresen szerepeljenek a diéta sárgabarack, banán, olívaolaj, dió, teljes kiőrlésű kenyér, a tenger gyümölcsei (rák, hínár, kagyló, tintahal) és természetes tejtermékek. Ne felejtsd el a vitaminok és az omega-3 zsírsavak bevitelét.

A mell rekonstrukciójának fizikai aktivitása

Mivel az emlőmirigy önmagában nem tartalmaz izmokat, nem lehet növelni a kötetet a testmozgással. Azonban minden nő javíthatja a testtartását, szorítja meg izmos fűzőjét, és visszanyerheti melleit. Mint minden bonyolult programban, itt is fontos a szisztematikus és szabályszerűség. A napi 20-30 perces edzéssel jelentős eredményeket érhet el.

A legnépszerűbb és leghatékonyabb gyakorlatok a következők:

  • különböző típusú push-up - 2-3 készlet 10-szer
  • "Imádság" - állva hajtsa kezét a mellén, mint az imában, erősen nyomja meg a tenyerét egymás ellen. 2 megközelíti a 10-szer
  • "Breaststroke" - álló mozog a kezed előtted, mintha lebeg a mellkas
  • "Olló" - állj keresztkarok a kinyújtott karokkal
  • "Lock" - állva állva, tegye a kezét a fej hátsó zárába, próbálja meg összekapcsolni a könyökét elöl, majd mögötte. 2 megközelíti a 10-szer
  • "Fal" - álljon a kar mellett a falról, ütje be a kezedbe, és nyomja meg minden erővel. 2 megközelíti a 10-szer
  • "Körök" - körkörös mozdulatokkal állíthatja előre és hátra a kezét
  • edzés a súlyzókkal - feküdt a hátán, csökkenti és elterjeszti a karjait 1,5 kg súlyzókkal. 15-20 alkalommal 2 megközelítés esetén.

Meglehetősen erősíti, feszesíti a mellkasát és javítja a testtartást. Tegye ezt hetente 2-3 alkalommal.

Megfelelően kiválasztott fehérnemű

A megfelelő melltartó illeszkedjen a mérethez, ideális esetben támogassa a mellkasát, ne szorítsa meg, ne korlátozza a mozgást. Ha viseli, nem maradhat a pántok nyoma. Előnyben részesítik a természetes anyagokat. Sporthoz speciális alsóneműt vásárolni, mint normál melltartó az aktív mozgások alatt, nem támogatja kellően a mellet.

A melltartó kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy a kiálló pontok pontosan a vállak és a derék között legyenek. Ha magasabbak - a mellkas erősen összenyomódik, ha alacsonyabb - túl nehéz, a melltartó nem képes megbirkózni a feladataival.

masszázs

A napi önmasszírozó javítja a vérkeringést és rugalmasságot biztosít a mellnek. Ehhez csatolja a tenyér közepét a mellkas közepére, kilégzéssel, nyomja meg a mellkasát, és engedje el. Összesen 10 ilyen légzési ciklust kell tennie.

A jó hatás segít elérni a mell masszázs jégkockákkal. Ez lehet matt vagy sima ásványvíz, gyógynövény főzet (kéreg tölgy, hárs, kamilla), a zöld tea vagy citrus gyümölcslé.

Vízkezelés

A melltartó program nem végezhet kontraszt zuhany vagy tömörítés nélkül. A hideg víz javítja a vérkeringést, a bőr szilárdságát, visszaállítja a mellkasát. Ezeket az eljárásokat naponta kétszer kell beadni.

Az öntözés remek módja a mell rugalmasságának és szépségének helyreállításához. Ehhez hideg vizet kell önteni a porlasztóba és naponta kétszer öntözi a mellét. A vízben illóolajokat (rozmaring, citrom, rózsaszín fa) adhat hozzá.

A tengeri sóval készült fürdők is nagyon hatásosak, és jótékony hatást gyakorolnak az egész testre.

Kozmetikai termékek mell

Van egy egész sor termék ismert cégek, amelyek célja, hogy megakadályozzák és problémák megoldása, a mell a bőr öregedését és a rugalmasság elvesztése. Ezek lehetnek speciális krémek, emulziók, olajok és tejsavó tartalmazó biológiailag aktív anyagokat (kollagén, elasztin, ásványi anyagok, növényi kivonatok, illóolajok). A választás remek. A szakértők a lehető leghamarabb tanácsot adnak arra, hogy hidratáló és tápláló eszközöket használjanak a dekoltázs és a mellkas területének gondozására.

Használja a népszerű recepteket, és hatékonyan kezeli a feladatokat. Például Svetlana Masterkova, olimpiai bajnok, azt tanácsolja, hogy egy tojás, 1 evőkanál maszkot használjon. friss joghurtot és 1 tk. E-vitamin (értékesített a gyógyszertárban). A maszk a mell bőre bársonyos és feszes.

Meg kell mutatni a türelem és következetesség a cél, hogy minden, a fenti módszerek, és akkor lehet büszke a szép mell alakja és határozott fiatal bőr a nyak területén.

Hogyan lehet visszaszerezni a mell korábbi rugalmasságát?

loading...

Egy nő számára a mások bóklása és csodálódó pillantása fontos az önbecsülés fejlesztésében. Az évek során azonban minden varázsa és erénye elveszíti korábbi szépségét és fényességét, ha nem ismeri az alapvető szabályokat a gondozásért magának és testének. Általában elrontják az ideális figurát is olyan létfontosságú körülmények, mint a súlycélok, a terhesség és a hormonális változások, az életkor megváltozása.

Különösen a tisztességes szex időben, érzelmek vannak a mellekről, amelyek az évek során nem rendelkeznek csodálatos formákkal és rugalmassággal. A csodaalapok keresésénél sokan hibákat követnek el, inkább a sebész kése alatt fekszenek, vagy olyan nem hatékony gyógyszereket használnak, amelyek számos kellemetlen következményhez vezetnek.

A dekoltázs zónájával való gondoskodó megközelítés lehetővé teszi, hogy megtanulják a legjobb tanácsokat az emlőrák korábbi rugalmasságának helyreállítása és megtanulják megtanítani, hogyan lehet a mellnek formáját és szépségét minél jobban megváltoztatni kardinális intézkedések nélkül.

Miért elvesztik a rugalmasságot a mellek

loading...

Valójában, az orvostudomány szempontjából a női mell anatómiája összetett, és nagyon kevesen ismerik a végéig. A vékony rétegben a dermis zsírsejtek és emlőmirigyek, valamint a kötőszöveti szövetek, ezek a mirigyek a mellkas izomzatához kapcsolódnak. És ugyanaz a kötőszövet határozza meg a mell formáját, méretét és rugalmasságát, és a zsírszövetek száma a mellszobor mennyiségét és bolyhosodását jelenti.

Tehát itt vannak a fő okai a mell rugalmasságának elvesztésében:

  1. Anatómiai emlőváltozások. Számos okból előfordul, hogy a kötőszövet megnyújtott, és az elasztin és a kollagén fokozatosan csökken. Emiatt elveszíti a dermis hangját, nedvességkiesésből és esésekből szárítják.
  2. A melltartó nem megfelelő választása. Ha egy nő kis mellényt visel, akkor a mellkasi vérkeringés lelassul, ami negatívan hat az emlőmirigyekre. A szabad bél, éppen ellenkezőleg, nem tartja a mellet a megfelelő helyzetben, ami a leereszkedést és az elhajlást követi.
  3. A testtartás problémái. A mellkas helytelen elhelyezkedése miatt az izmok képtelenek ellenállni, és a mellszobor fokozatosan megremeg. Javítani kell a testtartás lehet a víz aerobik, pilates, jóga.
  4. Éles súlycsökkenés. A tömeg ugrásakor először a mell zsírszövetei reagálnak. A bőr ezen a területen elveszíti a rugalmasságot, lágyabbá válik és sztriptíjasnak tűnik.
  5. A hormonális rendszer egyensúlyhiánya. A női ösztrogén hormon miatt a kollagén, a hyaluron és az elasztin normál szintje fennmarad, ami szintén befolyásolja a külső megjelenését.

Hogyan lehet helyreállítani a mell rugalmasságát otthon?

loading...

A női szépség és az egészség területén dolgozó szakmai tanácsadók négy alapvető módszert alkalmaznak a mell - gyakorlatok, a kozmetikai eljárások, a masszázs és a vízkezelés, a táplálkozás rugalmasságának és ifjúságának fenntartására.

ünnepély. Először is, a mell rugalmasságának növelése és helyreállítása segít a gyakorlatban, amit otthon végezhet el. A gyakorlatok során a mellet sport melltartóba kell helyezni.

  • Miután a tenyerét a tenyér felületére helyezte, minden erővel meg kell nyomnia, és megpróbálja mozgatni. Nyomja 10 másodpercig 10-szer.
  • Álló helyzetben a combok mindkét oldalán kézzel kell kezelni, míg a hajlított könyök a lehető legközelebb próbálja közelebb hozni egymáshoz a hátuk mögött. Az izmok 10-15 másodpercig húzódnak, ez a gyakorlat 10 alkalommal történik.
  • A hátára szorosan szorítva a falhoz, olyan mozdulatokat kell végrehajtania, amelyek szimulálják a mellet, miközben lassan nyújtják az izmokat.

Kozmetikai eljárások. Az aktív anyagcsere és az egészséges dermis nélkül az emlők rugalmassága lehetetlen.

A kozmetikai eljárások maszkjainak elkészítése otthon lehet szépségszalonok látogatása nélkül.

  • Zab zabkása. A termosz segítségével 30 percig forralt vízzel öntjük a zabpehelyeket, majd az elegyet szűrjük. A zabkását a mellkasra és körülötte alkalmazzák, teljesen szárítva, vízzel leöblítik.
  • Méz a hínárból. Ehhez száraz gyógyszertári alga vagy azok, majd eladni a boltokban. A zöldségolajjal hígított algák az állomány konzisztenciájához tartoznak, lefedi az egész dekoltázs zónát. Miután a maszkot 25 percig tartotta, meleg vízzel mossa le.
  • Vaj és túró maszk. Két kanál házi túrót 10 g lenmagolajjal gyúrnak össze. A faggyút óvatosan elosztva a mellkasra és körülötte kb. Fél óra múlva tartsa tisztán és meleg vízzel.
  • Méz maszk. A tejet és a mézet azonos arányban hígítjuk, a kapott keveréket fokozatosan dörzsöljük a mell bőrébe. 30 perc elteltével vízzel tisztítjuk.
  • Narancssárga maszk joghurttal. Természetes joghurtban a narancslé egyharmadát tenyésztik. Az így keletkező habverő a mellkason és a dekoltea zónában van. Hetente kétszer ezt a maszkot 20 percig alkalmazzák, majd meleg vízzel megtisztítják.

Masszázs és vízkezelés. A hagyományos kézi masszázs nem mindig hasznos lehet a mellre, mivel a vékony bőr ezen a területen könnyen sérül és feszül. Hol hasznosabb lehet egy pezsgőfürdő használata, amely növeli a bőr és az izmok tónusát a dermis károsodása nélkül. Szükség van a víz és a hőmérséklet pontos beállítására.

De van egy vélemény, hogy ez egy kis hideg víz, amely provokálni fogja a véráramlást az emlőmirigyekben, megerõsíti az edényeket, míg a mell bõre rugalmas és rugalmas lesz. Az ilyen eljárások reggelente történő elvégzésével fokozatosan csökkentheti a víz hőmérsékletét, miközben a mellkasát körkörös mozdulatokkal masszírozza.

Tápellátás. A dietetikus szerint a mell rugalmasságának fenntartása fontos szempont a megfelelő táplálkozás. Ehhez olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek gazdag fitoösztrogénekben, fehérjében, antioxidánsokban és vitaminokban gazdagok.

  • Fehérje: tenger gyümölcsei, tejtermékek, szója.
  • Vitaminok: friss gyümölcsök, zöldségek.
  • Phytoestrogének: avokádó, szójabab, tengeri moszat, brokkoli, gyógynövények, alma, bab.
  • Antioxidánsok: áfonya, szőlő, cseresznye, szilva, málna, narancs stb.

Mell plasztikai sebészet

loading...

Néha a melleket, amelyek elvesztették ifjúságukat és rugalmasságukat, sebészeti beavatkozásokon mennek keresztül. A megnyújtott bőrt meg lehet feszíteni, ilyen esztétikai műveletet masztopsziának neveznek. Végrehajtva őt, a sebész számos célt követ a mell korrekciójához:

  • emelkedés;
  • emlőmirigyek körvonalainak korrekciója;
  • a mellbimbók helyének javítása és felemelése;
  • a mellbimbók abba történő esetleges csökkenése.

Számos teszt után a műtétet általános érzéstelenítéssel végezzük 3 órán át. Két héttel előtte a betegnek el kell adnia minden rossz szokását.

Az emlő ellátás alapelvei

loading...

Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a mellbillanás rugalmasságát és a rugalmasság elvesztését, meg kell figyelni, hogy számos gondoskodási alapelv érvényesüljön. A fenti anyag alapján összefoglalhatja és megnevezheti azokat a tézislistával:

  • A megfelelő táplálkozás jelentősen befolyásolja az emlőmirigy állapotát. A női hormonok hiánya a különböző ételekben növényi ösztrogénekkel pótolható. Az ivási rendszer nem teszi lehetővé a bőr számára a folyadék elvesztését. A fehérje étel a testmozgások hűséges társává válik, és az antioxidánsok az élelmiszerben megfiatalítják a nőt és megakadályozzák az öregedés folyamatát.
  • A gyakorlatok egy csoportja segíteni fog az izomnak a dekoltázsban. A gyenge izmok nem képesek a mellkason és az emlőmirigyeket megtartani, ami megdagad.
  • A masszázs és a vízkezelés aktiválja az anyagcsere folyamatokat az emlőmirigyek területén és tonizálja a bőrt. Ez javítja a keringési folyamatot.
  • Rendszeres otthoni maszkok a mell számára segítenek abban, hogy átalakuljon és adjon fiatalokat és rugalmasságot.

Csak szélsőséges esetekben, amikor a mell azonnali korrekciót igényel, és a fenti ajánlások hatástalanok, a nő műanyag korrekcióhoz folyamodhat. De egyik vagy másik módszernél, bármilyen sebészeti beavatkozást orvosnak kell elrendelnie.

Ritty.ru

loading...

Női online magazin aranyos hölgyeknek

loading...

Hogyan húzzuk meg a mellet az etetés után: a testmozgás és a megelőzés

loading...
  • szépség
- 2014. 05. 28. 0 119


Szinte minden nő, aki gondozza a baba életét, arra gondolt, vajon lehetséges lesz-e a szoptatás utáni formája a szoptatás után. A szoptatás szakemberei egyértelműen azt válaszolják, hogy ha egyszerű kezeléseket végeznek és bizonyos szabályokat követnek, akkor nem nehéz megtartani a gyönyörű mellet.

Annak érdekében, hogy az etetés után ne tegye le a mellkasát, meg kell választani azokat a pozíciókat, amelyekben az anya táplálja a babát. Kényelmes pozíciók nemcsak kielégítik a gyermeket, hanem segítenek a szigorúbb mellek megtartásában. Ezenkívül a következő táplálási javaslatokat kell követni:

  1. Nagyon sok anya megpróbál kidolgozni egy bizonyos táplálási módot, de sokkal hasznosabb a baba eleget tenni a követelményeknek. Annak érdekében, hogy a szoptatást a szoptatás után ne szedje le, nem kell hosszú ideig megduzzadnia a tejből. Amikor egy nő szigorúan megpróbálja követni a rendszert, és a takarmányokban nagy különbség van megengedve, a tej valamennyire elkezdi csípni a mellkasát, ami a bőr további kiterjedését idézi elő, amit egy sagging mellkasa követ.
  2. Gyakran szivattyúzás kerülendő. Ha úgy tűnik, hogy az anyu, hogy a mellek rendkívül duzzadt, a legjobb lehetőség az, hogy felajánlja neki a baba. Természetesen nehéz és néha lehetetlen az anyatejet teljes mértékben felszabadítani anélkül, hogy kifejti az anyatejet, de azt csak a szélsőséges esetekben kell előállítani. Amikor önkifejeződik, a sérülések és a szövetek nyújtódása előfordul, ami a jövőben a mell szaggatásához vezet.
  3. Mindkét mellben meg kell őrizni az egyenletes teltséget. Például egy baba egy mellet fogyaszt, akkor ebben az esetben nem szükséges mindkét mellre alkalmazni. De a következő táplálékban (1,5-2 óra múlva) meg kell adni a baba másik mellét. Annak érdekében, hogy ne keveredjen fel, melyik anyát a csecsemő táplálására van szükség, néhány anya megy a trükkre, és egy karkötőt használ, amelyet egyrészt kopott, másrészt azon a sorrendben, amelyből a mell jutott, hogy táplálja a gyermeket.
  4. A kényelmes testtartás az etetés során a baba magas színvonalú telítettségéhez vezet, és megakadályozza a mell megereszkedését. Kétségtelen, hogy egy ápolónő a táplálás során kísérletezhet pozíciókkal és másokat is alkalmazhat. Ez jó hatással lesz az összes izomcsoportra, mivel csak egy bizonyos izomcsoport vesz részt minden táplálkozási helyzetben. Ám állandó állásokkal kell választani azokat, amelyekben a mell nem szabadon fekszik a csecsemőn (az anya a könyökére támaszkodva). Például az oldalán vagy párnán a könyök alatt elhelyezkedő helyzet segíthet a mellkasnak nem súlyos, ezért a bőr kevesebb lesz. Annak érdekében, hogy megkönnyítse a szoptatás utáni korábbi formáját a szoptatás után, tanácsos is, hogy megtagadja a gyomor alvását.
  5. Az etetés egy másik jellemzője, amely nem teszi lehetővé a mell típusának szoptatás utáni romlását, tiltja a mellével való játékot. Gyakran felnőtt gyermekek kezdenek elragadni a mellkasát, megcsípni vagy megcsavarni a mellbimbóikat. Az ilyen cselekedetek nagyon traumatikusak, ezért ha az anya észreveszi a gyermekét, ilyen cselekedeteket, csörgőket, gyöngyöket és egyéb tartozékokat, amelyek elvonják a baba kezét az anyja mellétől, segítséget kell kérni.
  6. Ha egy nő nem akar később szembesülni azzal a problémával, hogy szoptatni kell a mellet a szoptatás után, lassan és fokozatosan kell elvágnia a babát. Ezek a lépések segítenek a mellszövet szövetének átalakulni a felesleges stressz és károsodás nélkül. A csecsemő fokozatos felszabadulása a HS-ből, a mirigyes szövetek fokozatosan átadják a zsíros szöveteket is, amelyek segítenek a mellkason lévő bőr megerőltetésében, és nem vezetnek a vérzéshez. Végtére is, az anyatej nem alakul ki egy nap alatt, és a tejcsatornák a fogantatás pillanatától kezdve felkészülnek az etetés folyamatára. Ezért, ha egyáltalán nem táplálja a babát, vagy hirtelen abbahagyja a táplálékot, a legtöbb esetben az emlő lefagy, vagy elveszíti korábbi alakját.
  7. Ne hagyd figyelmen kívül az érzéseidet etetéskor. Ha egy ápolónő kellemetlen érzést érez a baba etetése közben vagy az után, és lehetséges, hogy a táplálás már teljesen megszűnt, de a mell fáj, akkor ne habozzon konzultálni egy emlős orvossal.

Azok a szakértők, akik felkészítik a nőket a HBV-re, meggyőzik őket arról, hogy a gyermekeik táplálása természeténél fogva természetes, hogy ez természetes folyamat, amely nem sértheti a mell formáját. Még a tartós etetés sem képes kárt szenvedni egy gyönyörű mellre. Ha a nő észreveszi, hogy a mell az adagolás után csökken, akkor ez azt jelzi, hogy az etetés rövid időn belül hirtelen leállt.

A szoptató nő fő feladata nem csak az etetés szabályainak betartása, hanem bizonyos higiéniai szabályok is. Például:

  1. Különös figyelmet kell fordítani a melltartóra. Ha elég szabad, akkor a rossz támogatás miatt a mell megereszkedik. Néhány nő, aki szorosabb mellkasra törekszik, úgy véli, minél közelebb van a ruha, annál jobb. De ez egy téves vélemény, mert a melltartó szoros csészéi összenyomják a mellkasát, akadályozzák a tejcsatornákat, ezáltal a tej stagnálását okozzák. Ma a boltokban a női fehérnemű nagy választéka kerül bemutatásra. Ha az ápolási anya nem szereti a táplálkozási modellt, akkor választhat sportos modellt vagy melltartót terhes nőknek. Az ágyneműt nagyon rugalmas anyagból kell készíteni, így minden alkalommal, amikor a tej felemelkedik, az anyag lehetővé teszi a melltartó vagy a mellkasa növelését. Nem tartalmazhat kemény kövek, ugyanakkor széles pántok vannak. A legjobb esetben egy nőnek két brasot kell vásárolnia. Célszerű mérni őket, mielőtt megvásárolnák és megvásárolnák szigorúan a rohanás időpontjában, hogy a poharat erre tervezték. Az éjszakai melltartó lágyabb anyagból készülhet, és kicsit szabadabb lehet.
  2. Nagyon gyakran terhesség alatt egy nő veszi fel néhány extra fontot, ez normális és természetes helyzet. Érdemes megjegyezni, hogy a túlsúly előbb-utóbb elmúlik, de nem kell erőteljesen alkalmazni ezt az erőfeszítést. Gyakran új anyuk azt hiszi, hogy egy gyönyörű mell közvetlenül függ a súlyától, és megpróbálja gyorsan kiüríteni a feleslegeseket. Ez rossz hely, mert a gyors fogyásnál, mint a gyors gépelésnél, a bőr nem képes fenntartani a rugalmasságot és mindenképpen megnyúlik. Ebben a kérdésben fokozatosságra van szükség.
  3. Annak érdekében, hogy a szoptatást ne szoptassuk a szoptatás után, fordítsanak különös figyelmet a táplálkozásra. Ha egy nő meg akarja bőre rugalmas, az alaposabban biztosítania kell, hogy a szervezet elég termékek előállítására, ahol van egy nagy mennyiségű B-vitaminok (fúrt kút szolgálja a különböző gabonafélék), C-vitamin (friss gyümölcsök, zöldségek és gyümölcsök), vitamin A (tojás, túró, sóska, sárgarépa, máj és tengeri tyúk), E-vitamin, valamint zsírsavak. Tagadhatatlan előnye a vitamingyártók további bevitele, amelyeket a gyógyszertárban vásárolnak. Vitaminokat kell választania az ápoló anyák számára.

A szoptatás utáni szigorítása a kozmetikai eljárásokat segíti

loading...
  1. Úszás a medencében. Az ilyen időtöltés pozitívan befolyásolja egy nő hangulatát, és segít az összes izomcsoport tonifikálásában, beleértve a mell szűkületének megelőzését.
  2. A szoptatás után a mell nem pihentet, és nem változtatja meg a méretet, ha a nő időt talál sportolás. Nos, ha egy nő terhességet vagy súlyzót húzott a terhesség előtt, és izmai állandó hangon voltak. De és a szülés után nem lesz szükség a sportra való bejutáshoz. Természetesen a szoptatás után nehéz szigorítani a mellet, ha elhanyagolható, csak a sport, akkor nem fog működni, de nagyban segíteni fog annak javításában. Csak érdemes megemlékeznünk arról, hogy a mellizsizmok minden gyakorlata nem kívánatos olyan nőknél, akiknek a laktációs folyamata még nem bizonyított véglegesen, hanem halad a formáció szakaszaiban. 6-8 hónap után aktívan részt vehet bármelyik gyakorlatban.
  3. További hangjelzés esetén ajánlatos végrehajtani kontraszt zuhany (váltakozó forró és hideg víz). Javítja a vérellátást, ami kedvező hatással lesz az izmokra és a bőrre. És a rugalmas bőr, amely egy tonusban segít megőrizni egy gyönyörű mell. A kontraszt zuhany alatt különböző fúvókákat használhat, amelyek együtt masszírozzanak. De érdemes odafigyelni arra a tényre, hogy nem kell nagy érdeklődést igényel a hidegvíz alkalmazásának időtartamára egy ápoló anyától. Végtére is fennáll az emlőhúzás veszélye.
  4. Nem feltétlenül pótlólagos táplálkozás és hidratáció. De ha az emlő krém bőrére van felhordva, akkor kerülje el a mellbimbó területét. Mind a speciális krémeket, mind a bőrápolási szereket használhatja szemmel (hidratálják és táplálkoznak). Hogy a jövőben nem volt kérdés, hogyan kell visszaállítani a mellet a táplálás után, javasoljuk, hogy használjon krémhéjat. A termék széles választékában figyelmet kell fordítani a hámozásra, túlzott agresszió nélkül, amely nem hagyja el a mikrotörzseket az alkalmazás után. A hámozáshoz legfeljebb 7-10 napig megengedett.

  • Annak érdekében, hogy a mell nem nyúljon az etetés után, szükséges végezzen mellmasszázs. A masszázst egyenletes, könnyű mozdulatokkal kell végrehajtani. A fő mell masszázs az alsó részből a hónalj felé és a spirál mentén a perifériáig terjedő mellbimbóból származik. Az eljárást körkörös vagy simogató mozgások kísérik. A masszázs folyamatában két irányban azonnal pozitív hatás érhető el. Először is, a masszázs segít abban, hogy megbirkózzon azokkal a területekkel, amelyekben a tej stagnálása következett be. Támogatja a tejsapkák felszívódását. Másodszor, a masszázs természetesen segít megerõsíteni a mell bõrét, növelve a véráramlás sebességét. Bizonyos forrásokban kemény kesztyű vagy törölköző használata javasolt masszázs használata esetén. Ezt azzal magyarázza, hogy ha alkalmazzák, a hatás növekedni fog. De sok orvos nem támogatja ezt a nézetet, hisz abban, hogy ebben az esetben a mell kényes bőrére szükségtelen trauma nem elfogadható, és az ilyen lépések csak a bőr túlzott nyújtásához és a nyújtási jelek kialakulásához vezethetnek. Ezért nem hatékony a szoptatás utáni szigorítása, kemény kesztyűvel vagy törülközővel masszírozni.

  • Ehhez választhat speciális olaj vagy krém. Kívánatos, ha a termék telített E-vitaminnal, amely felelős a bőr rugalmasságáért. A krémet olyan kategóriából kell kiválasztani, amely nem igényel öblítést etetés előtt.
  • Sok esetben a nők nemcsak a szülés utáni szigorítás kérdésével foglalkoznak, hanem arról is, hogy lehet-e megszabadulni a hegek és a ráncoktól (stretch marks). Az ilyen bőrváltozásokat nehéz eltávolítani, és a legjobb módja annak, hogy megakadályozzák őket. Stretch marks jelentkezhet a mell jelentős emelkedésével még a terhesség alatt is. A bőr nyúlik, és egyes helyeken erős feszültség áll fenn, ami hegesedést eredményez. Kezdetben az ilyen bőrváltozások rózsaszín vagy kék-burgundi hegnek tűnnek. Idővel a sávok sápadtak és fehérré válnak. Ez a terület nem napozik a napsütésben, és egyenetlen terepen.

    A mellkas, a has és a comb bőrére gyakorolt ​​ilyen negatív következmények elkerülése érdekében különleges krémeket kell használni, amelyek megakadályozzák a nyújtás jelenségét. De a jó eredmény érdekében, hogy teljesen elkerüljék a striae megjelenését, a krémet még a terhesség kezdeti szakaszában is fel kell használni. A stretch marks krémek egyedülálló összetételű olajokat és kivonatokat tartalmaznak, amelyek megőrzik a bőr tónusát. Annak érdekében, hogy a mellkast a táplálás után ne lehessen felakasztani, a krémek gyártói azt javasolják, hogy alkalmazzák őket 3 hónapon keresztül, és lehetőleg a teljes etetés ideje alatt. További pozitív hatás érhető el a masszázs miatt, amelyet a krém dörzsölése során végzünk. Ezért pozitív eredmény nemcsak a drága termékek miatt, hanem főzött olívaolaj felhasználásával is elérhető.

    Néhány laktáló nő a szigorúbb mellek megőrzésére irányuló vágyakozásban a kozmetológusoktól és a szalonkötegektől kér segítséget. Például gyakran használják az iszapburkolatokat, a thalassoterápiát, csokoládéval vagy hínárral csomagolva. A gyönyörű mell mentésére számos mellényt (dió, komló, rizsliszt, rózsaszirm, stb.) Alkalmazhat a mellre. Az ilyen eljárásokat azonban nem fogadja el az összes orvos, hiszen úgy véli, hogy a nők által a mindennapi életben végzett számos eljárás nem elfogadható az ápoló anyák számára.

    Hogyan húzzuk meg a mellet az otthoni etetés után

    loading...

    A leginkább igényelt és megfizethető módok, amelyek támogatják a mellkasi hangot, fizikai gyakorlatok. Az egyetlen figyelmeztetés a szoptató nők számára az, hogy nem ajánlott terhelést (súlyzók) használni a gyakorlatok során. A legjobb lehetőség a szigorúbb mellek megtartására. Ha a bővítő állítható, akkor minden további súlyt további gumi kötegek formájában kell eltávolítani, a lehető legkisebb terhelés mellett. Először is, a gyakorlatokat úgy tervezték, hogy megerősítsék a hát és mellkason lévő izmokat, amelyek később a mellkasra reflektálnak, és láthatóan szigorítják. Először is, a képzett spinális izmok tükrözik a testtartást, és másodszor, az edzésből adódó izomtömeg növekedni fog. A gyakorlatok jó, mert nem igényelnek további képzést vagy pénzt. Vannak gyakorlatok, amelyek nem tartalmaznak még bővítőt vagy más szimulátort. A szoptató nők megerősítésére irányuló fizikai gyakorlatok végrehajtásának fő szabálya a mérséklés. Egy hét elég 3-4 alkalommal 5-10 megközelítéshez. Az órák legjobb ideje az ebéd előtt álló idő, mivel a nő ebben az időben még mindig nincs ideje elfáradni a háztartási feladatoktól. Ezért, ha egy nő aggódik amiatt, hogy a mell az adagolás után csökken, akkor fizikai gyakorlatokat kell tennie, amelyek a mellizmok képzésére irányulnak.

    A gyakorlatok összetétele:

    1. Szükség van a helyzet "állni", lábak terjedése mentén a vállak. A kezek felemelik és elhelyezik őket a mellkas szintjén, pihentetve egy tenyerét a másikra. Ebben a helyzetben meg kell feszíteni a mellizmokat, és erőfeszítést kell tennie egy tenyéren, majd a másikon. Legfeljebb 5-10 megközelítést kell elvégezni, mielőtt mindegyiknek szüksége van egy kis relaxációra. A kényelem érdekében helyezze a labdát a keze közé.
    2. A kiindulási helyzet megegyezik az 1. számmal, de a tenyerét be kell zárni a zárba. A gyakorlat célja, hogy megpróbálja elpusztítani a "zárat", majd feszítse a kezét, majd gyengítse őket.
    3. Gyakorlatokat is kiszámítanak a vállak képzésére. Szükséges, hogy álljon fel, állítsa lábát a váll szélességére, és váltakozva nyomja mindkét vállát előre és hátra. Minden vállnak 8-10 megközelítést kell tennie.
    4. Szükséges állni függőleges, lábak terjedni a szélessége a vállak. Ezután forduljon a falhoz és a kezeihez hajoljon (a mellkas szintjén). Érdemes az izmokat megterhelni és a falra nyomni, mintha megpróbálná mozgatni. Néhány másodperc túlfutás után az izmokat lazítani kell. Elég 6-8 megközelítés.
    5. Szükséges, hogy álljon felfelé, lábak, hogy a szélessége a vállak. A kezek felemelkednek, kibővítik őket az oldalukon, és körkörös mozdulatokat hajtanak végre (5-szor az óramutató járásával megegyező irányban és 5-ször ellen).


    Gyakorlatok a háti izmokhoz:

    1. Kezdeti pozíció "Állva egyenesen, a lábak vállszélessége, karok leengedve". Mindkét vállat felfelé és lefelé kell emelni. Elég 8-10 megközelítés.
    2. Kezdeti pozíció "Állva álló, lábszárnyakúak, karok a derékig". A test hátrafelé történő kis eltérésekor hátra kell fordulni, miközben a fej a bal vállig, aztán jobbra fordul. Mindegyik vállon 5 megközelítés van.
    3. Fel kell állni, a lábakat a váll szélessége mentén kell elhelyezni. A gyakorlat elvégzéséhez a kezeket a padlóval párhuzamos oldalakkal tenyésztik. Ezután felváltva készíts át kereszteket kézzel a mellkas előtt, váltakozva, úgy, hogy a jobb kéz a bal felett legyen, majd fordítva. Elég, hogy teljesítsük a 8-10 megközelítést.

    Érdemes megemlékezni, hogy lehetetlen elérni egy szűk, gyönyörű mellet, helytelen testtartással. Ehhez emlékezzen a helyes testtartásra. Szükséges a hátára támaszkodni a falhoz, hogy a sarok, a fenék, a lapocka és a kendő érintkezzen vele. Emlékezve erre a testhelyzetre, el kell menni a falról és járni ezen a helyen.

    Hogyan húzzuk meg a mellet a szállítás és a táplálás után

    loading...

    Az etetés után, függetlenül attól, hogy mennyi ideig tart, a mellkas általában visszatér az eredeti paramétereihez. De ha ez nem történne meg, akkor vákuum és vibro masszírozók fognak menteni, valamint különféle fürdők tengeri sóval és algákkal. A tenger gyümölcsein alapuló emelési eljárások (maszkok) igénybe vehetők. Az ilyen maszkok ásványi sókat telítődnek, megerősítik és extra rugalmasságot biztosítanak. De a jó hatékonyság érdekében a maszkot hetente egyszer kell alkalmazni, és nem ritkábban.

    Ossza meg "Hogyan szorítsuk meg a mellet az etetés után: testmozgás és megelőzés"

    Ami attól függ, és hogyan helyreállíthatja a mell tónusát

    loading...

    Mi lehet csodálatosabb, mint a csecsemő táplálása? Az anyatej a legjobb táplálék egy csecsemő számára. Megvédi a betegségeket, erőt és segít az optimális fejlődésnek. A laktáció befejezése után azonban az emlőmirigy formái elveszítik a fellebbezést és a pompát. És annak érdekében, hogy ne gondolkodjunk később, hogyan szúrja be a mellet a szülés után, sok nő nem hajlandó betakarni.

    Érdemes-e kockáztatni a baba egészségét vagy csökkenteni a mellet a terhesség után? Ma az amerikai egyetem Case Western tudósai által készített tanulmány eredményeit tárgyaljuk. Megvizsgálták az iker testvérek emlőmirigyét, eltérő életstílust vezetve, és meglepő következtetésekre jutottak.

    Mi okozza az emlőmirigyek elvesztését

    loading...

    Az emlőmirigyek ovulációjának tényezőit vizsgálva a tudósok meglepő következtetésekre jutottak. Gyakrabban, a szülés utáni szigorítás kérdésének érdekessége olyan nők számára fontos, akik a terhességet megelőzően nem fordítottak kellő figyelmet az egészségükre. Szakemberek szerint a leggyakoribb tényezők, amelyek befolyásolják a "formák" változását, nem szoptatnak, hanem:

    • alkoholtartalmú italok gyakori használata (ezenkívül itt nem a visszaélés vagy az alkoholizmus);
    • dohányzás;
    • a terhesség alatt jelentős súlygyarapodás;
    • nagy mellméret a szállítás előtt.

    A tanulmány megbízhatóságának biztosítása érdekében a tudósok különböző tényezőket vettek figyelembe, amelyek befolyásolhatják a nők egészségét, az izom- és zsírszövetek állapotát, a bőrt. Ismeretes továbbá, hogy a "nem szoptató" nővérek ("azok, akik szoptattak") nagyobb valószínűséggel alkalmazták az orvosokat, hogy szülés után szigorítsák a mellüket.

    A tanulmány egy másik érdekes tényt tár fel. Az etetés során nagy mennyiségű emlőmirigy receptort stimulálják, és természetes testenyülési folyamatot indítanak a testben. Ie hogy megtagadja a takarmányozás csak azért, mert a vágy, hogy tartsa a szexuális forma határozottan nem éri meg. És annak érdekében, hogy szigorítsd a mellkasát a szülés után, előre gondoskodni kell az egészségedről. Az egészséges táplálkozás, a megfelelő táplálkozás, a rossz szokások elutasítása és a gyakorlati edzés a terhesség előtt és alatt segíteni fog abban, hogy gyönyörű figurát tartson anélkül, hogy ártana volna gyermeke számára.

    Hogyan húzzuk meg a mellet a szülés után?

    Az egyetlen igazán hatékony módja annak, hogy javítsák az emlőmirigyek alakját és méretét a műtét után. A helyesen kiválasztott implantátumok segítenek abban, hogy a buja és szexi mellszobor tulajdonosa legyen. Ha többet szeretne megtudni az eljárásról, válassza ki a megfelelő módszert, és még szebbé váljon. Együtt megoldjuk a problémát.

    7+ módja a mell rugalmasságának helyreállítására

    Nem titok, hogy idővel a mell elveszti rugalmasságát, és minden nő akar lenni szép, bármely életkorban, hogy úgy érzi, a bizalom és a lelkierő, ezért ebben a cikkben úgy döntöttünk, hogy meséljek a módját, hogyan lehet visszaállítani a rugalmasság, a mellkasát.

    Ez a testnek ez a része a női vonzerő sürgető tulajdonságának tekinthető, különösen az ellenkező nemű szemmel. Szóval, kezdjük el.

    A mell rugalmasságának elvesztésének fő okai

    Az emlőmirigyet teljesen zsírszövet veszi körül, s ez segít az emlő térfogatának kialakításában. A hordozó a kötőszövet, amely a mellizomokhoz kapcsolódik. Emlékeznie kell a hormonokra is, például az ösztrogénre, az egyik legfontosabb a női testben. Kollagén fehérjéket termel, amelyek elasztin, amelyek felelősek a bőr rugalmasságáért és rugalmasságáért. Korral kezdődik a kötőszövet nyúlása, a fehérjék szintézise csökken, és a különböző tényezők hatása alatt a mell flabb, leesik.

    A fő okok a következők:

    1. Az alultápláltság, amely nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, hiányzik a kalcium, a vitaminok, a nyomelemek, csökkenti a víz egyensúlyát a szervezetben
    2. Az expozíció az ultraibolya sugárzás a nap vagy inkább, lehet beszerezni cserzés után topless, ami összeomlása a kollagén, elasztin rostok, elpárolog a nedvesség, a bőr kiszárad
    3. Élesítés vagy testsúlycsökkenés
    4. Hypodinamy, ha abbahagyja a fizikai tevékenységeket, vagy ha a tevékenységed csökkent, akkor a test és a test létfontosságú tónusa elvész, a mellkas szintén szerepel ebben a listában
    5. Nem megfelelő ellátás vagy gondozás hiánya

    Hogyan lehet visszaadni a mell korábbi ifjúságát?

    Hogyan lehet visszaállítani a női mell rugalmasságát? Ezt a problémát régóta részben szakemberek oldották meg, és úgy döntöttünk, hogy megtanítjuk megtanítani, hogyan kell az egyszerű és hasznos tanácsokat helyesen használni egészségügyi okokból, de nem fordítva.

    Először meg kell kezdened az evést. Az állomány állapota az egész szervezet állapotától függ, így mindig tökéletes sorrendben kell lennie. Hozd a vízmérlegedet, mert a víz az egészség alapja, anélkül, hogy a sejtek normális működése lehetetlen lenne. Mindig legyen jó formában, ne pihenjen, és átlagosan kb. 2 liter vizet tölt naponta, ne teát, kávét, limonádét, nevezetesen vizet. Sok különböző irodalom íródott a megfelelő táplálkozásról, de emlékezned kell arra, hogy a szisztémás és célszerűség a legfontosabb. Nem mindig mindent megtesz a könyvből, de miután elkészített egy bizonyos ételrendszert, kövesse.

    Érdemes beszélni a megfelelő táplálkozás fontosságáról?

    Íme a termékek listája, amelyek közül választhatnak, különösen hasznosak a mellben, mivel fitoösztrogéneket tartalmaznak, és ez:

    1. Hüvelyesek, szójabab
    2. Bármely gabona
    3. Zöldségek: nagyobb figyelmet kell fordítani a sárgarépára, a káposzta, a zellerre
    4. Gyümölcsök: alma, gránátalma, szőlő
    5. Gyógynövények: oregánó, lucerna, verbena, vad yam
    6. Napraforgómag, len
    7. gyömbér

    Tipp: emlékezzen banán, aszalt sárgabarack, olívaolaj, dió, teljes kiőrlésű kenyér, különféle tejtermékek, nagyon fontos vitaminokat és omega-3 zsírsavak.

    A mell rugalmasságának mentése a fizikai aktivitáson keresztül lehetséges. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az emlőmirigy nem rendelkezik izmokkal, egyszerűen lehetetlen növelni a kötetét gyakorlatok segítségével, de teljesen lehetséges ugyanabban az állapotban hagyni. Ugyanakkor javítja a testtartását, az izmos fűző húzza meg, és mindezt csak a gyakorlatok rendszeres elvégzésével. Mint korábban, fontos megjegyezni a rendszerességet és a szabályszerűséget, meg kell fejlesztened a szokást mindennap vagy legalább egy napra. A képzés kb. 30 percet vesz igénybe, segít egy bizonyos eredmény elérésében rövid idő alatt. Az alapvető gyakorlatoknak tartalmazniuk kell:

    1. Push-up, különféle típusok
    2. Az "imádság" gyakorlása - álljon egyenesen, tegye a kezét, mintha imádkozni fogna, elkezdené megnyomni a tenyerét egymás ellen
    3. "Sárgaréz" - anélkül, hogy megváltoztatná a pozíciót, kezdje el a karját, mintha úsznának
    4. "Olló" - kézmozdulatok keresztezik a keresztet
    5. "Zár" - a fej hátsó kezét a zárba reteszelik, így elkezdjük összekötni a könyökeket, majd ismételjük meg a
    6. Ehhez a gyakorlathoz, álljon közel a falhoz, köztetek maradjon a kinyújtott kéz távolsága, ütődjön be öklével, nyomja meg nagyon keményen
    7. Kezek húzódnak előre, és kör alakú mozgásokat kezdenek elkezdeni
    8. A gyakorlatok során használjon egy súlyzót körülbelül 1,5 kg súlyozással vagy feküdj a hátadon, kezdje el csökkenteni és felemelni a kezét

    A képzési komplexum legalább hetente több alkalommal körülbelül 2-3 alkalommal megközelíti a 2-3 megközelítést, de a lehető leggyakrabban.

    Ne felejtsd el a rendszeres testmozgást

    Tanács: az úszás csodálatos sport, amely fenntarthatja a mellkas rugalmasságát és javítja a testtartást.

    Meg kell választania a megfelelő fehérneműt. Ha a melltartó tökéletesen illeszkedik a mérethez, tartsa a mellkasát, ne nyomást gyakoroljon rá, és ne korlátozza a mozgást, sokkal hosszabb ideig képes megőrizni megjelenését. Ha alsóneműt viselsz, akkor soha ne maradjon semmilyen jel a testeden, akkor is jobb, ha a természetes anyagokat előnyben részesíted.

    Ha sportolni szeretne, vegyen speciális fehérneműt, segít a bőr lélegzésében, és jó lesz a mellkas védelme az aktív mozgások alatt, ellentétben a normál melltartóval. A boltban nem tudod, hogy mit válassz, figyelj minden kiálló pontra, pontosan a vállak és a derék között kell lennie. Ha valamivel magasabbak, akkor a mellkas szorít, alatta - túl nagy lesz, mindkét esetben a fehérnemű nem képes megbirkózni feladatával, és nem illik bele.

    Az emlőrák listája nem zárja ki a masszázst, aki sok éven át képes fenntartani a tónusát. Mindennap megteheti, javíthatja a vérkeringést, és egyúttal szilárdabb melleket is adhat. A helyes végrehajtáshoz a tenyér középpontját a mellkas közepére kell kötni. A kilégzés kezdete után nyomja meg a mellkasát, lélegezz be - engedje el. Végezzen 10 ilyen légzési ciklust.

    Kiváló hatás érhető el jégkockák segítségével, rendkívüli óvatossággal kell masszírozni. Fagyasztott közönséges vagy ásványvíz, tölgy kéreg, hársfa, kamilla, zöld tea, citruslevet készít.

    A vízkezelést soha nem szabad kizárni. Ha érdekel mindenféle cosmetologists és az orvosok hogyan térjen vissza a rugalmassága a mellkas, akkor vette észre, hogy sem a komplexum nem teljes anélkül, kontraszt zuhanyzó vagy tömöríti. A hideg víz segít a véráramlás javításában, a bőr elveszett hangzásához, a mellkas helyreállításához. Az ilyen eljárásokat naponta többször is elvégzik. Öntözés is lehetséges: csak be kell tárcsázni a sprinkler hideg vizet, és öntözni a mellét naponta többször. Különféle illóolajok adhatók a vízhez:

    Hetente többször is sós fürdővel veheted őket, ők is nagyon hatásosak és kedvező hatással vannak a test egészére.

    Nem lehet elfelejteni a kozmetikumokat. Eddig nagyon népszerűek. Sokan azt gondolják, hogy ha egy testet krémmel kenetelnek, mindent egyszerre jobb lesz, az ifjúság visszatér, a problémák el fognak menni, de ez nem mindig így van. Emlékeznie kell arra, hogy a krémek nem mindig járnak előnyökkel, ezért nagyon óvatosnak kell lenned. A leghíresebb cégek egész sorát kínálják, amelyek teljes egészében az emlőrák problémáinak megoldására irányulnak, különösen annak rugalmasságára. Ezek lehetnek emulziók, olajok, savó. Mindegyik összetételben hatóanyagokat, kollagént, elasztint, ásványi anyagokat, növényi kivonatokat, illóolajokat tartalmaz. Válaszd ki, hogy ki leszel belőle. Ezért, mielőtt ilyen kozmetikumokat használna, gondold át, hogy nem ártanak-e. Ne felejtsd el az emberek eszközeit, hanem segíteni fognak abban, hogy hatékonyan megbirkózzanak a feladattal.

    Élvezze az illóolajok fürdőjét

    Mindig megpróbáljon türelmes és következetesnek lenni, célul tűzni, hogy visszanyerje korábbi szépségét, ne álljon meg egy pillanatra, használja az összes fenti módszert: mindegyik segíthet a mellkas rugalmasságának helyreállításában, és újra büszke lehet a gyönyörű formára.